Hypnose, erkend in verschillende contexten, biedt duikers en freedivers een manier om angsten te kalmeren, vaardigheden aan te scherpen en optimaal comfort te bereiken. Laten we dit onderwerp met een expert verkennen.
« Het eerste doel is onze symbiose met het water te intensiveren en het gevoel van voldoening dat daaruit voortkomt. Hypnose is effectief, zelfs zonder volledige overtuiging, legt Sylvie Pouliquen uit, maar openheid van geest is een troef! Als de wens aanwezig is, kan deze talenten katalyseren zoals vertrouwen, loslaten, en het leervermogen stimuleren. » Verre van beperkt tot angstige personen, strekt deze praktijk zich verder uit!
Verbeter uw welzijn tijdens het duiken
Voor degenen zonder blokkades is het een andere benadering, gericht op het welzijn dat duiken brengt, voorbij het technische aspect. « Het is herverbinden met jezelf, met emoties, met de natuur, wat ik het oceaangevoel noem, het behoren tot een verzachtend geheel, legt Sylvie uit. Zelfs als dat gevoel vanzelfsprekend lijkt, kan bewustwording de effecten ervan versterken. » Een mentale voorbereiding vóór de onderdompeling, dankzij hypnose, heeft een positief effect op het duiken, vooral de koubeheer. Het doel is het gevoel, niet de prestatie.
Specifieke angsten overwinnen
Het helpt bij het deblokkeren van obstakels voor een serene beoefening. Bathysmed-instructrice van de 2e graad (zie Plongez ! N°32), zij biedt sessies aan in een bassin of op zee, afhankelijk van beschikbaarheid, met technieken zoals sofrologie, mindfulness-meditatie en NLP. Deze modules, van ongeveer twaalf sessies van twee of drie uur, zijn gericht op gestreste of angstige mensen. Voor anderen volstaan een paar sessies. « Degenen met een specifieke blokkade, verduidelijkt Sylvie, zouden voor individuele sessies moeten kiezen. Een sessie kan voor sommigen voldoende zijn, meerdere voor anderen. »
Zelfhypnose: De sleutel tot autonomie
Het belangrijkste, na een lang of kort programma, is duurzame gunstige effecten te verkrijgen. Het gaat erom herbruikbare technieken te integreren in het duiken en het dagelijks leven, voor meer « sereniteit, comfort en ontspanning ». De sessies moeten in zelfhypnose inleiden, « een duik in jezelf, het loslaten van het duiken herontdekken. » Het doel is autonomie, hercentreren voor onderdompeling. « Sommigen hebben deze vragen niet nodig, vervolgt de therapeut. Maar voor anderen activeren en versterken we deze gevoelens ». Hoewel ongrijpbaar, brengen ze welzijn en herverbinding.
Freediven: sensaties, mentaliteit en prestaties
Bij freediven, meer dan bij scubaduiken, zijn de motivaties gevarieerd. Als welzijn voorop staat, verbeteren gerichte sessies ook de prestaties: tijd, diepte, samentrekkingen, compensatie, energie na een slechte ervaring of wedstrijd. Sessies « op maat » aangepast aan de behoeften.
Sessies in de praktijk of op afstand
De afstandsessies zijn mogelijk als men niet in de buurt van de therapeut kan zijn. « De hele winter, legt Sylvie Pouliquen uit, maak ik zo deel uit van een online freediveschool, « Vivre l’apnée » gevestigd in Montpellier, die een aantal voorbereidende sessies aan haar freedivers aanbiedt: yoga, ademhalingsoefeningen, hypnose. We werken via video, in groepssessies, en het werkt heel goed.» Hypnose op afstand werkt dankzij de stem van de behandelaar, waarvan ritme en klank de bewustzijnstoestand veranderen. Koptelefoon die externe geluiden uitsluit versterkt de effectiviteit. « En, voor sommigen, vult de behandelaar aan, kan het feit dat ze thuis zijn, in een volledig veilige omgeving, het gemakkelijker maken om in een hypnotische toestand te komen. »
Anderen geven de voorkeur aan de fysieke aanwezigheid van de therapeut, omdat deze het menselijk contact bevordert. Naar de praktijk of naar de duiklocatie gaan voor de stages Hypnose & Freediven is een eerste stap die openstaat voor een verhoogde ontvankelijkheid. « Het ideaal zou zijn, uiteraard, om een sessie net voor een duik te doen, of het nu in een bassin of in het open water is. Wanneer men onderdompelt, zelfs als men dan niet meer in een hypnotische staat is, worden de sensaties opnieuw geactiveerd ».
Waar een hypnosebeoefenaar voor het duiken vinden?
Momenteel is er geen speciaal platform om een « duik »-therapeut te vinden. Informeer bij uw club, vooral voor freedivers. « We hopen in de nabije toekomst een « welzijnspool » op te zetten en onze activiteit te verenigen zodat het geïnteresseerde publiek gemakkelijk kan weten naar wie te wenden », besluit Sylvie Pouliquen.
Voor meer informatie : www.hypnee.com
Dit artikel, oorspronkelijk geschreven door Isabelle Croizeau voor de papieren editie van PLONGEZ!, is aangepast voor het web.