催眠术在各种环境中被认可，为潜水员和自由潜水员提供了一种缓解焦虑、提高技能和获得最佳舒适感的方法。让我们与一位专家一起探讨这个话题。
“首要目标是加强我们与水的和谐关系以及由此产生的满足感。催眠即便不是完全相信也有效，Sylvie Pouliquen指出，但是开放的心态是一大优势！如果有意愿，它可以催化诸如自信、放松，并激发学习等优势。” 这种实践不仅限于焦虑者，还可以扩展到更广泛的人群！
在潜水中改善自己的幸福感
对于没有障碍的人来说，这是一种不同的方法，重点是潜水带来的幸福感，而不仅仅是技术层面。“这是重新与自我、情感和自然连接，我称之为海洋感觉，归属于一个令人平静的整体。”Sylvie解释道。即使这种感觉看似显而易见，意识到它可以将其效果倍增。”潜入前的心理准备，通过催眠对潜水的正面影响，例如对寒冷的管理。目标在于感受，而非表现。
克服特定的焦虑
它帮助解决在轻松练习中的障碍。作为2级Bathysmed教练（参见《潜水！》N°32），她根据可用时间提供在潜水池或海上的课程，结合正念疗法、正念冥想和NLP技术。这些模块通常包含十二次为期两到三小时的课程，针对压力或焦虑的人。对于其他人，少几次课程即可。“有具体阻碍的人，Sylvie强调，应该选择个人课程。对一些人来说，一节课就够，而对其他人可能需要更多。”
自我催眠：自主的钥匙
在长或短课程后，关键在于获得持久的有益效果。旨在将可在潜水和日常生活中重复使用的技巧整合，以获得更多的“宁静、舒适和放松”。课程应引导自我催眠，“是一种内心的探索，找回潜水中的放松。”目标是自主性，能在入水前重新集中。“有些人不需要关注这些问题，”治疗师继续说道，“但对另一些人，我们激活和增强这些感受。”即便不可触摸，它们也带来健康和重新连接的感觉。
自由潜水：感觉、心理和表现
在自由潜水中，比装备潜水更强调动机的多样性。如果幸福感是首要的，有针对性的课程也能提高表现：时间、深度、抽筋、补偿、能量，针对糟糕经历或比赛后的恢复。根据需求定制的“菜单式”课程。
在办公室或远程进行课程
如果无法接近治疗师，可以通过远程课程进行。“整个冬天，Sylvie Pouliquen解释道，我就如此在线成为一家基于蒙彼利埃的‘自由潜水’学校的一部分，他们为自由潜水员提供大量的准备课程：瑜伽、呼吸训练、催眠。我们通过视频进行集体课程，这非常有效。”远程催眠通过治疗师的声音、其节奏和音调改变意识状态。隔音耳机可以加强效果。“而且，对某些人来说，”治疗师补充道，“在家中，在绝对安全的环境中，可能会更容易进入催眠状态。”
其他人更喜欢治疗师的实际存在，促进人际接触。到办公室或到潜水场地进行“催眠&自由潜水”课程是第一步，开启更高的接受度。“显然，理想状况是，在潜水前无论是在潜水池或自然环境中进行一次课。当我们潜入时，即使那时已经不在催眠状态，这些感觉会重新激活。”
在哪里可以找到潜水催眠师？
目前，还没有专门的平台可以找到“潜水”治疗师。请向您的俱乐部咨询，尤其是自由潜水者。“我们希望在不久的将来能创建一个‘健康池’并团结我们的活动，以便感兴趣的公众可以轻松知道该向谁咨询。”Sylvie Pouliquen总结道。
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这篇文章最初由Isabelle Croizeau为印刷版的《潜水！》撰写，现已改编为网络版。