L’ipnosi, riconosciuta in vari contesti, offre ai subacquei e apneisti un modo per placare le ansie, affinare le loro abilità e accedere a un comfort ottimale. Esploriamo questo tema con un’esperta.
« Il principale obiettivo è intensificare la nostra simbiosi con l’acqua e il senso di realizzazione che ne deriva. L’ipnosi è efficace anche senza una piena convinzione, precisa Sylvie Pouliquen, ma l’apertura mentale è un vantaggio! Se c’è la voglia, può catalizzare vantaggi come la fiducia, l’abbandono e stimolare l’apprendimento.» Lungi dall’essere limitata alle persone ansiose, questa pratica si estende oltre!
Migliorare il proprio benessere in immersione
Per coloro senza blocchi, è un approccio diverso, incentrato sul benessere che l’immersione offre, superando l’aspetto tecnico. «È riconnettersi a se stessi, alle emozioni, alla natura, ciò che chiamo il senso oceanico, l’appartenenza a un tutto rassicurante, spiega Sylvie. Anche se questo sentimento sembra ovvio, renderlo conscio può amplificarne gli effetti.» Una preparazione mentale prima dell’immersione, grazie all’ipnosi, influisce positivamente sulla subacquea, in particolare nella gestione del freddo. L’obiettivo è il sentimento, non la performance.
Superare le ansie specifiche
Aiuta a sbloccare ostacoli a una pratica serena. Istruttore Bathysmed 2° grado (vedi Immergiti! n. 32), offre sessioni in piscina o in mare, secondo le disponibilità, con tecniche di sofrologia, meditazione mindfulness e P.N.L. Questi moduli, di una dozzina di sessioni di due o tre ore, sono rivolti a persone stressate o ansiose. Per altri, bastano poche sessioni. «Coloro con un blocco specifico, precisa Sylvie, dovrebbero optare per l’individuale. Una sessione può essere sufficiente per alcuni, diverse per altri.»
Auto-ipnosi: La chiave dell’autonomia
L’essenziale, dopo un programma lungo o breve, è di ottenere effetti benefici duraturi. Si tratta di integrare tecniche riutilizzabili in subacquea e nella vita quotidiana, per più « serenità, comfort e rilassamento ». Le sessioni devono introdurre all’auto-ipnosi, «un’immersione in se stessi, ritrovando il lasciar andare della subacquea.» L’obiettivo è l’autonomia, concentrarsi prima dell’immersione. «Alcuni non hanno bisogno di queste domande, prosegue la terapeuta. Ma, per altri, attiviamo e intensifichiamo queste sensazioni». Anche se impalpabili, apportano benessere e riconnessione.
Apnea: sensazioni, mente e performance
In apnea, più che in immersione con bombole, le motivazioni sono varie. Se il benessere è prioritario, sessioni mirate migliorano anche le prestazioni: tempo, profondità, contrazioni, compensazione, energia dopo un’esperienza negativa o competizione. Sessioni «su misura» adattate alle esigenze.
Sessioni in studio o a distanza
Le sessioni a distanza sono possibili se non si può essere vicini al terapeuta. «Tutto l’inverno, spiega Sylvie Pouliquen, faccio parte di una scuola di apnea online, « Vivire l’apnea » basata a Montpellier, che propone ai suoi apneisti un certo numero di sessioni di preparazione: yoga, lavoro sulla ventilazione, ipnosi. Lavoriamo in video, in sessioni collettive, e funziona molto bene.» L’ipnosi a distanza funziona grazie alla voce del praticante, il suo ritmo e il suo timbro che modificano lo stato di coscienza. Un casco isolante dai rumori esterni rafforza l’efficacia. «E, per alcuni, conclude la praticante, il fatto di essere a casa, in un ambiente perfettamente sicuro, può facilitare l’ingresso in stato di ipnosi.»
Altri preferiscono la presenza fisica del terapeuta, favorendo il contatto umano. Recarsi allo studio o sul luogo di immersione per i corsi Ipnosia & Apnea è un primo passo, aprendo a una maggiore ricettività. «L’ideale sarebbe, ovviamente, fare una sessione appena prima di un’immersione, che sia in piscina o in ambiente naturale. Quando ci si immerge, anche se non si è più allora in stato di ipnosi, le sensazioni si riattivano».
Dove trovare un praticante di ipnosi per l’immersione?
Attualmente, non esiste una piattaforma dedicata per trovare un terapeuta « immersione ». Informatevi presso il vostro club, soprattutto per gli apneisti. «Speriamo di mettere in piedi, in un futuro prossimo, un “pool benessere” e federare la nostra attività affinché il pubblico interessato possa facilmente sapere a chi rivolgersi», conclude Sylvie Pouliquen.
Per saperne di più: www.hypnee.com
Questo articolo, inizialmente scritto da Isabelle Croizeau per l’edizione cartacea di IMMERGITI!, è stato adattato per il web.