さまざまな文脈で認められている催眠術は、ダイバーやフリーダイバーに不安を和らげ、能力を磨き、最適な快適さを得る手段を提供します。専門家と共にこのテーマを探求しましょう。
「最初の目標は、水との共生とそれに伴う充実感を高めることです。催眠術は、完全に信じていなくても効果的であるとSylvie Pouliquenは述べていますが、オープンマインドであることが大事です！意欲があれば、信頼感や手放し、そして学習を促すものとなります。」この実践は、不安を感じる人々に限らず、更に広がります！
ダイビングでのウェルビーイングを向上させる
ブロックがない人にとって、これは、ダイビングがもたらすウェルビーイングに焦点を当て、技術面を超えた異なるアプローチです。「自分自身、感情、自然と再接続することで、私はこれを『海洋的な感覚』、安らかな全体への帰属と呼んでいます。Sylvieによれば、この感覚が明らかであるとしても、意識することでその効果を倍増させることができます。」催眠を利用した準備は、特に寒さの管理について、ダイビングにポジティブな影響を与えます。目標は実感であり、パフォーマンスではありません。
特定の不安を克服する
これは、落ち着いた実践の予防線を解除するのに役立ちます。2級Bathysmedインストラクター（Plongez！N°32を参照）である彼女は、洞窟あるいは海で機会に応じて、有効利用可能なソフォロジー、マインドフルネスメディテーション、および神経言語プログラミング（P.N.L）の技術を使用してセッションを提供します。これらのモジュールは、ストレスや不安を抱えている人々対象の2時間から3時間程の約12回のセッションを含みます。他の人には数回のセッションで十分です。「特定のブロックを持っている人は、Sylvieは、個別の選択をすべきであると言います。1回のセッションで十分な人もいれば、複数回を必要とする人もいます。」
自己催眠：自立の鍵
短期または長期のプログラムの後、大切なことは持続的に利益を得ることです。ダイビングだけでなく、日常生活でも再利用可能な技術を統合し、「安心、快適さ、リラクゼーション」を高めることです。セッションは自己催眠を教える必要があり、「自分に潜り込み、ダイビングの手放しを再発見すること。」目指すは自立で、潜る前に再中心化することです。「一部の人々はこれらの問題を必要としませんが、続けて治療者は言います。しかし、他の人たちのために、これらの感覚を活性化し、増強します。」それらは直接は触れられないが、ウェルビーイングと再接続を提供します。
フリーダイビング : 感覚、メンタル、パフォーマンス
フリーダイビングでは、スキューバダイビング以上に動機が多様です。ウェルビーイングが優先される場合もありますが、時間、深さ、収縮、補償、悪い経験や競技後のエネルギーに関してもパフォーマンスを向上させるためのセッションが特化されています。必要に応じた「à la carte」セッションがあります。
オフィスまたは遠隔でのセッション
近くに治療者がいない場合、遠隔でのセッションは可能です。「冬の間、Sylvie Pouliquenはオンラインフリーダイビングスクール『Vivre l’apnée』の一部として、仏国モンペリエを拠点として、アプネ一定数の準備セッション：ヨガ、呼吸訓練、催眠を提供しており、グループセッションでビデオ通話を利用し、それはとてもよく機能します。」遠隔の催眠は、施術者の声、そのペースと音色が意識の状態を変えることで成り立ちます。外部の音を遮断するヘッドセットは効果を高めます。「さらに、一部の人々にとって、自宅にいるという完全に安全な環境での事態が、催眠状態に入りやすくするかもしれません。」と施術者は付け加えます。
他の人は、施術者の身体的な存在を好み、人との接触を重視します。オフィスまたはダイビング場所での催眠＆フリーダイビングのステージは、初のステップであり、高い受容性を開きます。「理想的には、洞窟や自然環境でダイビング直前にセッションを行うことです。水中へ入ると、催眠状態にはないのですが、感覚が再活性化されます。」
ダイビング催眠の施術者をどこで見つけるか？
現在、ダイビング専門の療法士を探すための専用プラットフォームはありません。特にフリーダイバー向けにクラブに問い合わせてください。「近い将来、ウェルビーイングプールを設け、私たちの活動を統一して、関心を持つ方々が誰に相談すればよいかを簡単にわかるようにすることを目指しています」とSylvie Pouliquenは締めくくりました。
詳細はこちら： www.hypnee.com
この記事は最初、Isabelle CroizeauによってPLONGEZ!の紙面に向けて執筆されたものが、ウェブ用に適応されました。