여러 상황에서 인정받고 있는 최면 요법은 잠수부와 프리다이버들에게 불안감을 완화하고, 능력을 연마하며 최적의 편안함을 제공하는 방법을 제시합니다. 전문가와 함께 이 주제를 탐구해 봅시다.
« 주된 목표는 물과의 공생과 그로 인한 성취감을 강화하는 것입니다. 최면은 완전한 신념이 없이도 효과가 있다고 Sylvie Pouliquen은 설명하며, 열린 마음이 큰 도움이 됩니다! 그 열망이 있으면 자심감, 체념, 학습 능력 촉진 등의 자산을 촉진할 수 있습니다. » 이 실천은 불안한 사람들에 국한되지 않고 그 이상으로 확장됩니다!
다이빙에서 웰빙 향상시키기
기술적 측면을 넘어서 다이빙이 주는 웰빙에 중점을 둔 다른 접근 방식입니다. « 자신과의 재연결, 감정과 자연과의 재연결이라고 저는 부르는 해양적 감정, 전체로서의 편안한 소속감 설명 Sylvie. 이 감정이 명백하더라도, 그 존재를 실감하면 효과가 배가될 수 있습니다. » 최면을 통해 몰입 전에 이루어지는 정신적 준비는 특히 추위 관리에서 다이빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 목표는 성과가 아닌 감각입니다.
특정 불안감 극복하기
평온한 실천을 방해하는 장애를 해소하는 데 도움을 줍니다. Bathysmed 2급 강사(Plongez! N°32 참조)로서 풀장이나 바다에서 세션을 제공하며, 소프롤로지, 마음 챙김 명상 및 NLP 기술을 사용합니다. 이 모듈은 스트레스를 받거나 불안에 시달리는 사람들을 대상으로 하며, 세션당 2~3시간 가량으로 12회 정도 진행됩니다. 다른 사람들은 몇 차례의 세션이면 충분합니다. « 특정 차단이 있는 사람들은 1대1을 선택해야 합니다라고 Sylvie는 설명합니다. 일부에게는 한 번의 세션이, 다른 사람에게는 여러 번이 필요합니다. »
셀프 최면: 자율성의 열쇠
장기 또는 단기 프로그램 후 핵심은 지속적인 유익한 효과를 얻는 것입니다. 다이빙 중 및 일상생활에서 재사용 가능한 기술을 통합하여 ‘평온함, 편안함, 휴식’을 더 많이 얻을 수 있습니다. 세션은 셀프 최면을 시작해야 하며, ‘내부로의 다이빙, 다이빙의 놓아버림을 회복하는 것’입니다. 목표는 몰입 전 집중을 위한 자율성입니다. « 어떤 사람들은 이런 질문이 필요하지 않지만, 다른 사람들에게는 이런 감각을 활성화하고 증대합니다라고 치료사는 설명합니다. 열감할 수 없어도 웰빙과 재연결을 제공합니다.
프리다이빙: 감각, 정신 상태 및 성과
프리다이빙에서는, 다이빙 자체보다 동기가 더 다양합니다. 웰빙이 최우선이면, 특정 세션이 성과도 향상시킵니다: 시간, 깊이, 수축, 보상, 나쁜 경험이나 대회 후의 에너지를 제공. 필요에 맞춘 ‘맞춤형’ 세션.
사무실에서의 세션 또는 원격 세션
치료사와 가까이 있을 수 없는 경우 원격 세션이 가능합니다. « 겨울 내내 Sylvie Pouliquen은 설명합니다, 저는 몽펠리에에 기반을 둔 온라인 프리다이빙 학교인 “Vivre l’apnée”의 일부로, 프리다이버들에게 요가, 호흡 작업, 최면을 포함한 여러 준비 세션을 제공합니다. 우리는 화상으로 세션을 함께 진행하며, 잘 작동합니다.» 원격 최면은 치료사의 목소리, 리듬 및 음색이 의식 상태를 변화시켜 가능합니다. 외부 소음을 차단하는 헤드셋은 효과를 강화합니다. « 그리고, 치료사는 덧붙입니다, 가정에서 완전히 안전한 환경에서 있다는 사실이 일부 사람들에게 최면 상태에 들어가는 것을 용이하게 할 수 있습니다. »
다른 사람들은 치료사의 물리적 존재를 선호하여 인간적 접촉을 촉진합니다. 상담소 또는 다이빙 장소로 이동하여 hypnose & Apnée 스테이지의 첫 발걸음을 내딛는 것이 감각적 수용성을 높이는 첫 단계입니다. « 이상적으로는, 수조나 자연 환경에서 다이빙 직전에 세션을 진행하는 것입니다. 최면 상태가 아니더라도 몰입할 때 감각이 재활성화됩니다. »
다이빙을 위한 최면 전문가를 어디서 찾을 수 있나요?
현재, ‘다이빙’ 치료사를 찾기 위한 전용 플랫폼은 존재하지 않습니다. 특히 프리다이버의 경우 클럽에 문의하십시오. « 우리는 조만간 활동을 통합하고 공익목표를 연합하는 ‘웰빙 풀(pool)’을 마련하여 관심 있는 대중이 누구에게 연락해야 하는지 쉽게 알 수 있도록 하는 것을 목표로 하고 있습니다라고 Sylvie Pouliquen이 결론 내립니다.
자세한 정보를 확인하세요: www.hypnee.com
이 기사는 원래 Isabelle Croizeau가 PLONGEZ! 인쇄판을 위해 작성한 것을 웹용으로 수정한 것입니다.