좌절감이나 해방감, 수면으로의 상승은 여러분의 다이빙에서 중요한 순간입니다. 약간의 훈련만 있으면 이 상승을 잘 관리하는 것이 그렇게 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다! 신속하게 코앞의 손바닥까지 올라갈 수 있을 것입니다.
상승 : 중요한 순간
상승은 탐험 중에 몸에 축적된 질소를 배출하게 되는 중요한 단계입니다. 동시에 공기 공동에 있는 가스의 부피도 증가합니다. 따라서 감압 사고와 귀, 부비동, 폐와 관련된 기압 외상을 피하기 위해서는 매끄럽고 일정한 속도로 상승하면서 크게 숨을 쉬는 것이 중요합니다.
참고점을 잡기
상승 속도를 추정하기 위해서는 고정되어 있거나 이동 중인 모든 참고점을 이용하십시오. 가시성이 없는 상태에서도 항상 효과적인 최고의 참고점 중 하나는 바로 거품입니다. 숨을 내쉴 때 레귤레이터를 통해 거품이 빠져나가게 됩니다. 샴페인의 작은 거품과 비슷한 크기의 거품은 약 15미터/분의 속도로 올라갑니다. 모든 거품을 따라가지 말고 하나를 정해 그 크기가 변하기 전까지 집중하십시오. 거품을 초과하지 않고 올라가면 적절한 속도입니다. 컴퓨터가 10미터/분의 속도를 추천하는 한 이 속도보다 약간 아래 있어도 문제가 없습니다. 정지 상태나 내려가는 중이 아닌지 확인하십시오. 다른 참고사항으로는 낭떠러지, 해저의 지형, 컴퓨터나 깊이계, 그리고 수면의 보트나 주요 속도 지시자인 가이드가 포함될 수 있습니다.
감각을 다듬기
편안해지면 자신의 감각에 집중하십시오. 예를 들어, 중이로 주입된 공기가 팽창하여 약간의 삐걱거림을 일으키는 것은 정상입니다. 귀에 휘파람 소리가 나면 너무 빠르게 올라가고 있는 것입니다. 반대로, 압력이 증가하는 것을 느낀다면 내려가고 있다는 신호입니다. 이를 해결하기 위해 밧줄을 잡고, 하강을 멈춘 다음, 손끝으로 천천히 올라가십시오. 감각을 표현해보십시오. 따뜻한 환경에서 잠수복 없이 잠수할 때는 피부에 닿는 물의 흐름과 물에 뜨는 머리카락의 움직임에 주의하십시오. 이러한 집중 운동을 정기적으로 반복하십시오, 심지어 눈을 감은 상태로.
폐-부력을 이용하기
폐-부력은 필수적입니다: 이는 가속기이자 브레이크 역할을 합니다. 바닥에서 이륙하려면 깊게 숨을 들이마시면서 균형이 올바른지 확인하십시오. 필요한 경우 부력 조끼에 공기를 주입하여 부력을 조정하거나 약간의 발차기를 하여 상승을 시작하십시오. 수면으로 올라가는 중에는 숨결을 조절하여 속도를 조절하십시오. 만약 속도를 줄일 수 없다면, 스태브를 비워내십시오. 물속에서의 관성을 미리 예상하십시오, 왜냐하면 물속에서는 관성이 상당하기 때문입니다. 일반적으로 너무 많이 수영하는 것을 피하십시오, 왜냐하면 이미 아르키메데스의 원리에 의해 수면으로 밀리고 있기 때문입니다. 강제로 상승하는 것은 숨이 차게 만들 수 있으며, 최악의 경우 패닉 상태로 상승할 수 있습니다.
부력 조끼 조절하기
조절이 없으면 힘이 무용지물입니다. 눈을 감고도 비워내기를 할 수 있어야 하며, 그렇지 않으면 너무 빠르게 상승할 위험이 있습니다. 상승할 때, 작은 파동으로 빠르게 비워내기와 느리게 비워내기를 균형있게 사용하십시오. 빠른 비워내기는 수직 위치에서도 항상 효과적이므로 원칙적으로 추천됩니다. 작은 압력을 1초간 가하는 것도 도움이 됩니다. 느리게 비워낼 때 공기를 규칙적으로 빼내십시오, 팔을 잘 들어 올려 공기가 걸리지 않도록 하십시오. 빠른 상승은 위험할 수 있으며 멈출 수 없을 수도 있음을 기억하십시오; 따라서 빠른 비워내기가 중요합니다. 공기를 너무 많이 빼낸 경우 다시 주입하지 마십시오! 밧줄을 사용하거나 약간의 발차기를 하여 내려가지 않도록 하십시오. 중요한 점: 부력을 없애고 공기 조끼를 빈 채 -3m에서 멈출 수 있어야 합니다. 이 기준이 여러분의 무게를 조정하는 데 도움을 줄 것입니다.
연습하기
눈을 감거나 마스크를 쓰고 앉아서 부력 조끼를 조작하는 연습을 하여 자동화를 개발하십시오. 물 속에서는 적절한 속도로 닻에서 손을 미끄러뜨리며 관찰하여 촉각적 감각과 시각적 감각을 결합하십시오. 중간 수면에서는 지도를 따라가며 작은 거품을 관찰하십시오: 하나를 선택하여 손으로 가리킨 후 몇 미터 동안 따라가다가 다른 하나로 바꿔보십시오. 아래, 모래 위에서는 폐-부력을 사용하여 균형을 맞추어 상승을 더 잘 관리하도록 하십시오. 부력이 없을 때는 깊게 숨을 들이마시고 바닥에서 멀어지는 것을 관찰하여 속도를 예측하십시오. 약 50cm 올라간 후에는 조금씩 숨을 내쉬어 자신이 느끼는 속도가 감소하는 것을 느끼십시오.
속도는 얼마?
다이빙 테이블은 15에서 17미터/분의 상승 속도를 권장하고, 대부분의 컴퓨터는 10에서 12미터/분으로 프로그램되어 있습니다. 이는 테이블로는 매 4초마다 1미터를 상승하고 컴퓨터로는 매 5에서 6초마다 1미터를 상승하는 것을 의미합니다. 정지한 후에는 6미터/분, 즉 매 10초마다 1미터씩 감소한 속도로 올라가십시오! 너무 빠르게 올라간 후에 안정단을 유지하려고 하는 것은 역효과를 낼 수 있습니다. 시간을 충분히 가지십시오! 이 값들을 명심하여 훈련 중 속도를 조절하고 잠수에서 최대한의 즐거움을 누리십시오.
이 기사, 처음에 PLONGEZ!의 지면판을 위해 앙투안 메트라에 의해 작성된 내용이 웹을 위해 적응되었습니다.
일러스트레이션 © 프랑크 지렐리.