Frustração ou libertação, a subida à superfície é um momento crucial durante seus mergulhos. Com um pouco de treino, você descobrirá que gerenciar bem essa subida não é tão complicado! Logo perceberá que será capaz de subir com as nadadeiras no nariz.
A subida: um momento chave
A subida é essencial pois a diminuição de pressão causa a liberação do nitrogênio acumulado em seu corpo durante a exploração. Paralelamente, os volumes de gás presentes nas cavidades aéreas aumentam. É crucial, portanto, adotar uma velocidade de subida regular e sem solavancos, acompanhada de uma ventilação ampla, para evitar acidentes de descompressão e barotraumas que afetam os ouvidos, seios nasais ou pulmões.
Tomar referências
Para estimar sua velocidade de subida, utilize todos os pontos de referência disponíveis, sejam fixos ou móveis. Um dos melhores referenciais, sempre eficaz mesmo em caso de visibilidade nula, é a bolha. Ao expirar, uma série de bolhas escapará pelo seu regulador. As menores bolhas, comparáveis às do champanhe, sobem a cerca de 15 metros/min. Em vez de seguir todas as bolhas, escolha uma e concentre-se nela até que mude de tamanho. Se você subir sem ultrapassá-la, sua velocidade é adequada. Se você estiver ligeiramente abaixo dessa velocidade, não há problema, desde que seu computador de mergulho recomende uma velocidade de 10 metros/min. Apenas certifique-se de não estar parado ou descendo. Outros pontos de referência visuais podem incluir uma parede, um relevo submarino, um computador ou profundímetro, bem como o barco na superfície ou seu guia de grupo, que é seu principal indicador de velocidade.
Aperfeiçoar suas sensações
Uma vez confortável, concentre-se nas suas sensações. Por exemplo, o ar injetado no ouvido médio se expande, causando um leve som de fricção normal. Se seus ouvidos assobiam, você pode estar subindo rápido demais. Inversamente, se sentir uma pressão aumentada, isso indica que você está descendo. Para corrigir isso, segure o cabo, interrompa a descida, e suba calmamente, mão sobre mão. Deixe seus sentidos se expressarem. Mergulhando em águas quentes sem roupa de mergulho, preste atenção à água deslizando sobre sua pele e aos movimentos dos seus cabelos, sejam eles flutuantes ou não. Repita regularmente esses exercícios de concentração, mesmo de olhos fechados.
Usar o pulmão-last
O pulmão-last é essencial: serve tanto como acelerador quanto freio. Para decolar do fundo, inspire profundamente, certificando-se de que seu equilíbrio está correto. Se necessário, inflar seu colete para ajustar sua flutuabilidade ou dar algumas batidas de nadadeira para iniciar a subida. No caminho para a superfície, controle sua velocidade modulando sua respiração. Se não conseguir desacelerar, purgue seu colete. Antecipe os movimentos, pois a inércia na água é significativa. Em geral, evite nadar muito, pois você já está sendo impulsionado para a superfície pelo princípio de Arquimedes. Forçar sua subida pode levar a um esgotamento ou, pior, a uma subida em pânico.
Dominar seu colete
Sem controle, a potência é inútil. Você deve ser capaz de acessar suas purgas de olhos fechados, caso contrário, corre o risco de subir muito rapidamente. Para subir, use tanto a purga rápida em pequenos solavancos quanto a purga lenta de maneira equilibrada. É aconselhável ter o reflexo da purga rápida alta, sempre eficaz em posição vertical, exercendo pequenas pressões de um segundo. Para a purga lenta, esvazie o ar regularmente, levantando bem o braço para evitar que o ar fique preso. Lembre-se de que uma subida rápida pode ser perigosa e não ser suficiente para parar; por isso, a purga rápida é essencial. Se você tiver purgado muito ar, não reinfle! Use o cabo ou nade levemente para evitar descer de novo. Importante: você deve ser capaz de fazer um patamar a -3 m, com o colete vazio e flutuabilidade neutra. Este é o critério que irá ajudá-lo a ajustar seu lastro.
Treinar-se
Pratique seus movimentos com o colete, sentado e seco, de olhos fechados ou usando uma máscara, para desenvolver automatismos. Na água, deixe suas mãos deslizar sobre o amarra na velocidade adequada enquanto observa, para associar sensações táteis e visuais. Em mar aberto, acompanhe seu guia observando as pequenas bolhas: escolha uma, aponte-a e siga-a por alguns metros antes de passar para outra. Embaixo, na areia, trabalhe seu equilíbrio com o pulmão-last para melhor controlar sua subida. Em flutuabilidade neutra, inspire profundamente e observe o fundo se afastar para ter uma ideia de sua velocidade. Sopre levemente após ter subido cerca de 50 cm e sinta a desaceleração ligada às suas expirações e à inércia.
Qual velocidade?
As tabelas de mergulho recomendam uma velocidade de subida de 15 a 17 metros/min, enquanto a maioria dos computadores está programada entre 10 e 12 metros/min. Isso significa que você sobe um metro a cada 4 segundos com as tabelas e de 5 a 6 segundos com um computador. Após um patamar, suba a velocidade reduzida a 6 metros/min, ou seja, um metro a cada 10 segundos! Não há necessidade de fazer um patamar de segurança após uma última subida rápida, pois isso pode ser contraproducente. Leve seu tempo! Guarde esses valores na mente para melhor gerenciar sua velocidade durante o treino e aproveitar ao máximo suas imersões.
Este artigo, inicialmente escrito por Antoine Mettra para a edição impressa da PLONGEZ!, foi adaptado para a web.
Ilustração © Franck Girelli.