Category ダイビングのアドバイス

海底を探索することは即興ではありません。毎回の泡、毎回の発見の背後には、ダイビングと海への愛情を伝えたいと願う情熱的なインストラクターの取り組みがあります。彼らがマルセイユ、サンブリューク湾、アンダイ、またはグアドループで働いているかに関係なく、彼らの使命は常に同じです：各個人の進歩をサポートし、安全を保証しながら忘れられない経験を提供することです。これら4人のトレーナーに会い、共有、教育、そして本物性についてお話を伺います。 伝えることと共有すること：ダイビングインストラクターの仕事の中心 「人々は私に水中で楽しむことを教えてくれたのです。今度は私が伝え、共有の瞬間を作り、人々の目が輝くのを見たいです。私たちはただ仕事をしているだけで、これほど多くの感謝を受ける職業はほとんどありません」 Les Heures Saines、グアドループのボウイランテにあるマレンドゥルの岩の前に設置された象徴的なセンターを2018年1月から経営しています。島に身を置くことは本当の人生の選択でした：「グアドループへのすべての荷物をコンテナに積むときには、その決定は明らかです！」 ジブチで、元軍人だったジャン＝クリストフの使命は確立されました。彼は初期段階でHeronクラブで始めました。その後、Antillesに移り、MF1を取得し、同僚にダイビングを教え始める前に転向しました：ボートメンテナンスのトレーニング、その後、2015年にアンダイでDEJEPSを取得しました。彼はその経験を PlanetOcean （バスク地方）でのシーズンで磨きました。このオリビエが経営するセンターでは、若手インストラクターが実際の条件下で学んだことを試すことができます。 コンスタンス・ショビトー：最初の一歩を導き、不安を解消する PADI, SSI, 国家資格取得者のコンスタンス・ショビトーは、4月から10月までPlanetOceanで働き、その後、冬はピスケット（グアドループ）のサントで過ごします。「初心者や不安を感じる人々をサポートするのが好きです。彼らがブロックを克服し、進歩するのを見ることが私の最高の報酬です」彼女が説明します。彼女の最も印象に残った記憶？孫と一緒にロアタン（ホンジュラス）でダイビングに来た60歳のカナダ人女性のトレーニング：「ボートに戻ると、彼女は涙を流しました。最初は問題だと思いましたが、彼女は私を抱きしめ、この素晴らしい世界を開いてくれたことに感謝しました。」 たえず学び、教えること 年を重ねるごとに、コンスタンスはソーシャルメディアを通じて受講生と連絡を取り続け、彼女の周りに忠実なコミュニティを作り、アドバイスやフィードバックを求めてきます。彼女はイル・ド・イエから来て、海の娘としてPlanetOceanでの3シーズン目に挑み、活気に満ちた多彩なチームに再会します。教育への情熱に駆られた彼女は、E4教育補足証明書の準備をし、その実践をさらに磨いています。 マルセイユ、深度と教育の要求 アン・ルルボーは経験と学びへの渇望を体現しています：「ダイビングを教えることは20年前とは全く違います。私たちのTekの専門知識は私たちのトレーニングを豊かにします。」彼女は2002年と2009年からアトールダイビング et マシリアダイビング の責任者で、40から60メートル以上の深海ダイビングトレーニングに重点を置いています。彼女のキャリアは非常に若くしてウィストレハムで始まり、紅海のUCPA基地で続き、その後ニオロンで進行します。カヴァレールで訓練を受けた後、デカトロン（彼女が副ディレクターだった）を辞め、MF2を取得して教育に専念することにしました。 アンは行動の重要性を強調します：「技術は重要ですが、態度も同様に重要です。バディを見守り、謙虚さを保ち、状況を冷静に分析することは不可欠です：深海ダイビングはプロトコルを守れば危険ではありませんが、40メートル以下ではわずかなミスが致命的になる可能性があります。」 厳しい指導と心理的サポート 時に厳格とみなされることについて、アンは「正直に伝えます。ドキュメントを使えばダイプロマは与えません。」と主張します。N2、N3、ニトロックス認定、トリミックス、リブリーザーの訓練を提供するチームは、精神面と技術面の両方を鍛えます。「トレーニングの70％は自己信頼です。動きを止め、状況を分析し、不安をコントロールすることはすべてトレーニングの一部です。」インストラクターは生徒のプロファイルを共有し、教育方法を適応させ、必要に応じて受講生を引き継ぐこともあります。 マルセイユは、リウ諸島と赤いゴルゴニアで覆われた絶壁を有する深海ダイビングのための目覚ましい場所で溢れています。 ブルターニュの雰囲気と特性 地中海の水の対照的な中で、ジャン＝ピエール・ル・ギャルは4月から11月までサン＝ブリューク湾（コートダルモール）でレベル3までのダイビングを監督しています。「私たちのサイトは近く、15から30メートルの深さで、時々フジェールの採石場でのダイビングはクリアですが暗い水深60メートルまでです。」しかし彼のお気に入りの場所は、 グラン・ルジョンの灯台です。これはダイバーにとって報酬であり、40メートルの急な壁、コリナクティスで覆われた壁、ロブスター、ウナギ、シーバスなどが生息しています。 初心者は環境の豊かさを発見し、より経験豊富なダイバーは本格的な探検に乗り出します。 個別化、すばらしさ、忍耐力 ジャン＝ピエールは、 アーモール・プラベジー を2016年にサン＝ケイ＝ポルトリエで設立し、行政法のトレーナーとしてのキャリアを経て「人間を理解し、各個人に適応し、フォーマッティングを排除する」彼のモットーです。特に初めてのスイミングでの受講生の動機を把握することを特に重視しています。それは個人的なプロジェクトなのか、それとも単なる挑戦なのか？「私たちは試しますが、決して強制しません。たとえ50センチの水中で長時間水が怖い人と一緒にいたとしても。それが最も重要なことです。」いくつかの人々は予想に反してレベル1、2、またはPA40まで進みます。 忍耐と適応力がそれぞれをサポートする鍵です。ジャン＝クリストフ・ベルヴィエはかつてトム・プラフ（ジロンド）クラブの障がい者ダイビングを担当していましたが、現在はエウール・セーンでSESSADアベル・シービリー（サン・クロード）のティーンエイジャーを迎え入れています。「水中では、彼らの障害は消える、それは自由の空間です。」視覚障害者と一緒に深海ダイビングをした際も同様の信頼と結びつきがありました：「私たちはつながっている、1メートル以内にいる」 安全性、責任、ストレス管理 インストラクターであるということは、天候や海の状態にかかわらず、ダイバーの責任を受け入れることでもあります。コンスターンスは「最初はお客様だけで我慢することを恐れていました」と告白します。「悪天候の中での安全確保は本当の責任です。」ジャン＝クリストフは「落ち着きと信頼を提供することが重要です。40メートルでの初めてのアシスト浮上の際、張り詰めていましたが、無事に安全を確保できたことが誇りでした」と述べています。 ジャン＝ピエールにとって、毎年夏にヒヤリとするのはヨットによるアルファ旗の無視です。自己管理されたグループの監視や指示の無視は、ダイレクターにとって神経を尖らせることがあります… インストラクターになりたいと考えている人々には、プロの現実として、1年を通してのダイビング、一日複数回、装備のメンテナンス、船の管理、顧客関係について覚えておいてもらいます…時間と情熱でしか学べないコミットメントです。 ハイシーズンのセンターでの一歩一歩 マルセイユでアトールダイビングの深海シーズン アトールダイビングは主に深海愛好家を受け入れており、活動のピークが5月/6月と9月/10月にあります。遠方から来る場合もあるグループが週末を予約し、最大100人のダイバーを受け入れることができます。平日は、個別トレーニング（N2、N3、トリミックス、リブリーザー）に時間を割きます。7月と8月には、20メートル未満、20〜40メートル、Tekや大深度に特化した船の配置を考えています。アンは週末にはバーベキューの夕べで全員を集める前に、全員が必要なスペースを持つようにしています。 アーモール・プラベジー：サン＝ブリューク湾での夏の没入体験 ハイシーズンには、アーモールプラベジーのボートは最大18人のダイバーを乗せます：レベル4は自律、レベル1は高度な監視下で。「毎朝、それは気象条件に基づいてすべてのレベルを満足させるために解決すべき新しい方程式です」とジャン＝ピエール・ル・ギャルは言います。サイトは15メートルから35メートルの間で、動植物にあふれています。午後は、3人の指導者と共に初めてのスイムに時間を割きます。ジャン＝ピエールは「最初のスイムを楽しめなくなったら、職を変える時です」と認めています。 夏のパラネットオーシャンのアンダイで スペインの国境からほど近い場所にあるPlanetOceanは南西部での名所です。オリビエとレミは結束力があり注意深いチームを指揮しています。夏にはチームの多才さを活かして疲労を防ぐよう計画しています：探検ダイビング、トレーニング、サーフェスの安全性、スノーケリング、隣接するプールでの初体験… およそ15のサイトが訪問され、特にスペイン側で、Saint-Jean-de-LuzやPekachillaでの2タンク・ダイビングとタパス休憩を含みます。 グアドループ、Les Heures Saines：2つの激しいシーズン 夏には、しばしば本土に散らばっているアンティル諸島の家族が、バプティズムやスノーケリングでLes Heures Sainesに集まります。8人のインストラクターからなるチームが、休暇中に15人のグループの指導に当たります。ダイビングは20分から30分です。「ここでは、長らく海は漁師の領域とされ危険とみなされていました。現在では、レクリエーションスペースとしても機能し、子供たちは早くから泳ぎを学びます」とジャン＝クリストフは語ります。ダイバーのピークシーズンは主に12月から5月で、この間に12人のインストラクターが探検ダイビングとトレーニングを増やし、寒さに震える本土とは対照的に温かい海を楽しみます。 この記事は、もともとAlexie ValoisがPLONGEZ!紙上版のために執筆したものを、ウェブ用に適応したものです。

ダイビング、それがボトルを使うかフリーダイビングかに関わらず、単なるレジャー以上のものです。それは幸福、再生、安らぎの源であり、あらゆる年齢とストレスレベルに適しています。より弱い人々にとっては、貴重な支えとなることさえあります。 ダイビングと健康：勝者の組み合わせ ダイビングはますます医療分野に取り入れられつつあり、それは予防や病気の緩和、または障害、癌、外傷などの困難な課題を乗り越える手助けとしてです。 スポーツ活動が健康に良いことはよく知られていますが、ダイビングはさらに追加の利点をもたらします。ブレストCHRUの高気圧医療ユニットのアンヌ・エンクス医師によれば、それは心血管疾患や一部の癌を予防し、合併症や再発のリスクを軽減します。その上、運動機能の問題を抱える人々が適応された身体活動を行うことができます。 関係する身体的メカニズム 没入は、軟組織の圧縮と胸部への血液の再分配を引き起こし、これは静水圧拘束と呼ばれる現象です。マルセイユのサント・マルグリット大学病院の高気圧、潜水、海洋医学部門の責任者であるマチュー・クランジュ医師は、レギュレーターによって引き起こされるゆったりとした大きな換気が頸動脈の拡張を促進すると説明します。この拡張は、体の正常な機能に不可欠な副交感神経系を再活性化する圧力センサーを刺激します。このメカニズムは心臓の一貫性としても知られており、ストレス関連の病状に対するダイビングの利点を説明する主要な要因の一つです。 水中での瞑想状態 ニースの精神科医、心理療法士、ダイビングインストラクターであるジェローム・パラッツォロ医師は、ダイビングで達成される精神状態を瞑想と比較します。「呼吸と注意の自己調整は、ほぼ瞑想状態に導きます。ダイビング時に活動する脳の領域は、瞑想中に活性化されるものとほぼ同じです。「不安障害を抱える患者との経験は雄弁であり、たった一度のダイビングセッションが4～5回の心理療法と同様の効果を持つ場合があります。 生活の芸術と豊かな社会生活 アンヌ・エンクス医師は、ダイビングの社会的側面も重要であると強調します。それは独自の語彙、ユニークな感覚体験、協力を伴う生活様式の一部です。ダイビングは、実践者の社会生活と幸福に完全に寄与します。 癌から新たに生まれ変わる：アクアデミー・パリ・プランジュの体験 10年以上にわたり、アクアデミー・パリ・プランジュは癌患者にダイビングを教え、彼らが自立を取り戻し、社会生活と自分の体とのポジティブな関係を再構築することを可能にしています。 アクアデミー・パリ・プランジュは、テンヌン病院の医学的腫瘍学と細胞療法の責任者であるジャン＝ピエール・ローツ教授、パリのフロッグマン協会の元会長であるギイ・ブーベンネック、トリブー・カンサー協会の会長であるジャン＝ルイ・ラポルトとの出会いから2009年に誕生しました。150人以上の患者がダイビングのトレーニングを受けています。 ジャン＝ピエール・ローツ教授は説明します。「患者たちは過酷なケアとプロトコルのサイクルに閉じ込められており、時には社会から排除されます。ダイビングは彼らを部屋から出して、社会に戻すことを可能にします。彼らは命を取り戻し、笑顔を取り戻し、この宇宙を発見することは彼らの力を倍増させます。」彼はさらに説明します。「ほとんどの場合、彼らは自分のタンクを自ら運びます。我々はダイビングにおいては自立する必要があることを教えます。彼らは患者ではありますが、その瞬間にはまずダイバーです。」 証言：病を忘れ、自分の体を取り戻す 進行性の癌を患った時に29歳であったジェレミー・クルースヴォー氏は、ダイビングが回復の過程に与えたポジティブな影響について語ります。「私は水中で40分間過ごしましたが、一度も病気のことを考えませんでした。素晴らしい幸福と軽さを感じました。ダイビングはまた、新しい体とその傷跡を受け入れ、自分のイメージを取り戻すのを助けてくれました。」 希少癌を乗り越えたクリスティーヌ・レドスさんもまた、ダイビングを通じて変革の体験をしました。「最初のダイブは、自分の体を再び取り戻すための驚くべき体験でした。まず、水着を着て他の人々の目に直面する一線を越える必要があります。」彼女はまた、インストラクターの優しさと、この活動を夫と共有することの利益も強調します。アクアデミー・パリ・プランジュは定期的に旅行を組織し、新しい探求と共有の機会を提供しています。 水中で溶ける障害：Handisubの行動 2011年から、Handisubは障害を持つ人々のためにダイビングの実践を指導し、水中の冒険が多くの場合有益でアクセス可能であることを証明しています。 Handisubは障害者のための4つの認定レベルを提供しています：PESH 0-6 m、PESH 12 m、PESH 20 m、PESH 40 m。フランスでは約280人のハンディダイバーが登録されています。 ブルターニュ・ペイ・ド・ラ・ロワール地域のHandisubの行動を主導するドミニク・ミニョ氏は説明します。「たとえば、深さ、温度、ダイビングの時間に関して制限があるかもしれません。しかし、いつでもプロジェクトは個別に作成され、個人のペースや特性に適応されています。」 可動性、自信、自由を取り戻す FFHダイビング・フェデラル・メディカルのミシェル・グエニン医師は、実践の個別化により、ダイビングが運動障害を抱える人々に理想的な選択肢となったことを強調します。「水中にいるとき、動きは上半身にも関節にも過剰な負担をかけずに容易になります。」自身も四肢麻痺を患う彼は、ダイビングで取り戻した自由と幸福について語ります。 多発性硬化症を患うローラン・ペレットさんは、ダイビングのおかげでクジラに近づくという夢を実現しました。「別の世界を発見しました。プールにいて魚が見えました。3次元の空間にいて、転ぶ心配もなく痛みもありませんでした。身体的なことを再び考えることができました。それは予想外でした。」 脊髄性筋萎縮症の技術者ピエール・フィルーズさんは、再び水中で得た動きの自由、そして相手とのコミュニケーションの重要性を評価しています。現在は紅海の海底を探索する準備をしています。 ストレス障害から抜け出す：DivHope研究のメリット DivHopeの医学的研究は、特にパリのテロ事件の被害者において、ダイビングを使用した革新的なプロトコルのストレス障害に対する利点を証明しました。 2016年に開始されたDivHopeの研究は、ストレス障害に対するダイビングプロトコル『バシスメッド』の効果を別のスポーツ活動の効果と比較しました。参加者は、2015年11月のパリのテロの生存者全員で、ダイビングプロトコルを実践するグループとスポーツおよび小旅行に参加するグループに分けられました。 結果は、ダイビンググループにおいてストレス障害の指標が大幅に減少したことを示しました。マチュー・クランジュ医師は、ダイバーのゆったりとした広い換気によって引き起こされる心臓の一貫性と、新しい環境を発見することが容易になる完全な意識の状態によって、これらの有益な効果が説明されると説明します。 他の研究、DivHope2およびCogniDiveなども、身体的および精神的な怪我に対するダイビングの利点を確認しました。バシスメッドトレーニングが現在インストラクターに提供されており、このプロトコルがバーンアウトや緊急医のストレスに及ぼす影響を研究する新たなプロジェクトが進行中です。CIPポルト・フレジュスの共同経営者Eリック・ラプレイズ氏は、ダイビングのウェルビーイングへの関心の高まりと、参加者からのポジティブなフィードバックを証言します。 この記事は、もともとMarianne BaillyとMartine Carretによって雑誌『PLONGEZ!』の紙版に書かれ、ウェブ用に適応されました。