ダイビング：身体と心に良い影響を与える海 – ウェルネス特集

ダイビング、それがボトルを使うかフリーダイビングかに関わらず、単なるレジャー以上のものです。それは幸福、再生、安らぎの源であり、あらゆる年齢とストレスレベルに適しています。より弱い人々にとっては、貴重な支えとなることさえあります。 ダイビングと健康：勝者の組み合わせ ダイビングはますます医療分野に取り入れられつつあり、それは予防や病気の緩和、または障害、癌、外傷などの困難な課題を乗り越える手助けとしてです。 スポーツ活動が健康に良いことはよく知られていますが、ダイビングはさらに追加の利点をもたらします。ブレストCHRUの高気圧医療ユニットのアンヌ・エンクス医師によれば、それは心血管疾患や一部の癌を予防し、合併症や再発のリスクを軽減します。その上、運動機能の問題を抱える人々が適応された身体活動を行うことができます。 関係する身体的メカニズム 没入は、軟組織の圧縮と胸部への血液の再分配を引き起こし、これは静水圧拘束と呼ばれる現象です。マルセイユのサント・マルグリット大学病院の高気圧、潜水、海洋医学部門の責任者であるマチュー・クランジュ医師は、レギュレーターによって引き起こされるゆったりとした大きな換気が頸動脈の拡張を促進すると説明します。この拡張は、体の正常な機能に不可欠な副交感神経系を再活性化する圧力センサーを刺激します。このメカニズムは心臓の一貫性としても知られており、ストレス関連の病状に対するダイビングの利点を説明する主要な要因の一つです。 水中での瞑想状態 ニースの精神科医、心理療法士、ダイビングインストラクターであるジェローム・パラッツォロ医師は、ダイビングで達成される精神状態を瞑想と比較します。「呼吸と注意の自己調整は、ほぼ瞑想状態に導きます。ダイビング時に活動する脳の領域は、瞑想中に活性化されるものとほぼ同じです。「不安障害を抱える患者との経験は雄弁であり、たった一度のダイビングセッションが4～5回の心理療法と同様の効果を持つ場合があります。 生活の芸術と豊かな社会生活 アンヌ・エンクス医師は、ダイビングの社会的側面も重要であると強調します。それは独自の語彙、ユニークな感覚体験、協力を伴う生活様式の一部です。ダイビングは、実践者の社会生活と幸福に完全に寄与します。 癌から新たに生まれ変わる：アクアデミー・パリ・プランジュの体験 10年以上にわたり、アクアデミー・パリ・プランジュは癌患者にダイビングを教え、彼らが自立を取り戻し、社会生活と自分の体とのポジティブな関係を再構築することを可能にしています。 アクアデミー・パリ・プランジュは、テンヌン病院の医学的腫瘍学と細胞療法の責任者であるジャン＝ピエール・ローツ教授、パリのフロッグマン協会の元会長であるギイ・ブーベンネック、トリブー・カンサー協会の会長であるジャン＝ルイ・ラポルトとの出会いから2009年に誕生しました。150人以上の患者がダイビングのトレーニングを受けています。 ジャン＝ピエール・ローツ教授は説明します。「患者たちは過酷なケアとプロトコルのサイクルに閉じ込められており、時には社会から排除されます。ダイビングは彼らを部屋から出して、社会に戻すことを可能にします。彼らは命を取り戻し、笑顔を取り戻し、この宇宙を発見することは彼らの力を倍増させます。」彼はさらに説明します。「ほとんどの場合、彼らは自分のタンクを自ら運びます。我々はダイビングにおいては自立する必要があることを教えます。彼らは患者ではありますが、その瞬間にはまずダイバーです。」 証言：病を忘れ、自分の体を取り戻す 進行性の癌を患った時に29歳であったジェレミー・クルースヴォー氏は、ダイビングが回復の過程に与えたポジティブな影響について語ります。「私は水中で40分間過ごしましたが、一度も病気のことを考えませんでした。素晴らしい幸福と軽さを感じました。ダイビングはまた、新しい体とその傷跡を受け入れ、自分のイメージを取り戻すのを助けてくれました。」 希少癌を乗り越えたクリスティーヌ・レドスさんもまた、ダイビングを通じて変革の体験をしました。「最初のダイブは、自分の体を再び取り戻すための驚くべき体験でした。まず、水着を着て他の人々の目に直面する一線を越える必要があります。」彼女はまた、インストラクターの優しさと、この活動を夫と共有することの利益も強調します。アクアデミー・パリ・プランジュは定期的に旅行を組織し、新しい探求と共有の機会を提供しています。 水中で溶ける障害：Handisubの行動 2011年から、Handisubは障害を持つ人々のためにダイビングの実践を指導し、水中の冒険が多くの場合有益でアクセス可能であることを証明しています。 Handisubは障害者のための4つの認定レベルを提供しています：PESH 0-6 m、PESH 12 m、PESH 20 m、PESH 40 m。フランスでは約280人のハンディダイバーが登録されています。 ブルターニュ・ペイ・ド・ラ・ロワール地域のHandisubの行動を主導するドミニク・ミニョ氏は説明します。「たとえば、深さ、温度、ダイビングの時間に関して制限があるかもしれません。しかし、いつでもプロジェクトは個別に作成され、個人のペースや特性に適応されています。」 可動性、自信、自由を取り戻す FFHダイビング・フェデラル・メディカルのミシェル・グエニン医師は、実践の個別化により、ダイビングが運動障害を抱える人々に理想的な選択肢となったことを強調します。「水中にいるとき、動きは上半身にも関節にも過剰な負担をかけずに容易になります。」自身も四肢麻痺を患う彼は、ダイビングで取り戻した自由と幸福について語ります。 多発性硬化症を患うローラン・ペレットさんは、ダイビングのおかげでクジラに近づくという夢を実現しました。「別の世界を発見しました。プールにいて魚が見えました。3次元の空間にいて、転ぶ心配もなく痛みもありませんでした。身体的なことを再び考えることができました。それは予想外でした。」 脊髄性筋萎縮症の技術者ピエール・フィルーズさんは、再び水中で得た動きの自由、そして相手とのコミュニケーションの重要性を評価しています。現在は紅海の海底を探索する準備をしています。 ストレス障害から抜け出す：DivHope研究のメリット DivHopeの医学的研究は、特にパリのテロ事件の被害者において、ダイビングを使用した革新的なプロトコルのストレス障害に対する利点を証明しました。 2016年に開始されたDivHopeの研究は、ストレス障害に対するダイビングプロトコル『バシスメッド』の効果を別のスポーツ活動の効果と比較しました。参加者は、2015年11月のパリのテロの生存者全員で、ダイビングプロトコルを実践するグループとスポーツおよび小旅行に参加するグループに分けられました。 結果は、ダイビンググループにおいてストレス障害の指標が大幅に減少したことを示しました。マチュー・クランジュ医師は、ダイバーのゆったりとした広い換気によって引き起こされる心臓の一貫性と、新しい環境を発見することが容易になる完全な意識の状態によって、これらの有益な効果が説明されると説明します。 他の研究、DivHope2およびCogniDiveなども、身体的および精神的な怪我に対するダイビングの利点を確認しました。バシスメッドトレーニングが現在インストラクターに提供されており、このプロトコルがバーンアウトや緊急医のストレスに及ぼす影響を研究する新たなプロジェクトが進行中です。CIPポルト・フレジュスの共同経営者Eリック・ラプレイズ氏は、ダイビングのウェルビーイングへの関心の高まりと、参加者からのポジティブなフィードバックを証言します。 この記事は、もともとMarianne BaillyとMartine Carretによって雑誌『PLONGEZ!』の紙版に書かれ、ウェブ用に適応されました。