潜水：对身体和心灵的海洋益处 – 健康档案

无论是使用水瓶潜水还是自由潜水，潜水不仅仅是一种简单的休闲活动。它是快乐、重生和宁静的源泉，适合所有年龄段和所有压力水平的人。对于较脆弱的人来说，它甚至可能成为一种宝贵的支持。 潜水与健康：一个双赢组合 潜水越来越多地融入到医学领域，无论是用于预防、疾病缓解，还是帮助克服如残疾、癌症或创伤等困难经历。 众所周知，体育活动对健康有利，但潜水提供了额外的好处。据布雷斯特CHRU高压氧医学科的安妮·亨克斯医生所说，潜水有助于预防心血管疾病和某些癌症，同时减少并发症或复发的风险。此外，它还使有运动障碍的人能够进行适应的体育活动。 生理机制的作用 浸没会导致软组织压缩和血液质量向胸腔重新分配，这种现象被称为静水压制。马赛圣玛格丽特医院高压氧医学、潜水和海上医学科主管马蒂厄·库朗热医生解释说，使用调节器诱导的缓慢而深长的通气，有助于颈动脉的扩张。这种扩张刺激压力感受器，重新激活副交感神经系统，这对机体的良好功能至关重要。这种机制也被称为心脏一致性，是解释潜水对与压力相关的病理的好处的主要因素之一。 水下冥想状态 尼斯的精神病医生、心理治疗师及潜水教练杰罗姆·帕拉佐洛博士将潜水时达到的心理状态比作冥想。 »呼吸和注意力的自动调节几乎达到冥想状态。在潜水时激活的脑区与冥想时的几乎相同。 » 他治疗焦虑障碍患者的经验令人瞩目：一次潜水可以产生与四或五次心理治疗相似的效果。 一种生活艺术和丰富的社交生活 安妮·亨克斯医生还强调了潜水的社交方面的重要性。这是一种独特的生活方式，有自己独特的词汇、感官体验和团队分享。潜水在从业者的社交生活和福祉中发挥了充分作用。 抗癌复出：巴黎潜水学院的经验 十多年来，巴黎潜水学院已经为癌症患者教授潜水，帮助他们恢复自主生活、社交生活以及积极的自我认同。 巴黎潜水学院诞生于2009年，由天龙医院（巴黎20区）肿瘤医学与细胞疗法部门负责人让-皮埃尔·洛兹教授、巴黎青蛙人协会前主席盖·布本内克，以及Tribu Cancer协会会长让-路易·拉波特的一次会面中孕育。已有超过150名患者接受了潜水培训。 让-皮埃尔·洛兹教授解释道： »病人被困在治疗和协议的魔咒中，有时会被社会排斥。潜水能够让他们走出病房，重新融入社会。他们重新感受生活、微笑，并通过探索这个世界来增强自己的力量。 » 他补充说： »大多数时候，他们自己携带氧气罐。我们教他们在潜水中要自给自足。虽然他们是患者，但在潜水时，他们首先是潜水员。 » 见证：忘却疾病并重新获取身体 杰里米·克雷斯沃，在29岁时患上晚期癌症，回忆起潜水对其康复过程的积极影响。 »我在水下待了40分钟，期间我从未想到过疾病。我获得了一种难以置信的幸福与轻盈感。潜水还帮助我接受了我带着伤疤的新身体，重新认知了自己的形象。 » 克里斯汀·勒多斯克服了一种罕见癌症，在潜水中也获得了一次转变体验。 »第一次潜水是一次非凡的经历，让我重新拥有了我的身体。首先，你要克服穿上泳衣并正视他人目光的难关。 » 她还强调了指导员的友善和与伴侣共同分享这项活动的好处。巴黎潜水学院定期组织旅行，从而提供新的探索与分享机会。 水中可溶的残障：Handisub的行动 自2011年以来，Handisub为有残障的人员提供潜水实践指导，证明水下探险是可及且在许多情况下有益的。 Handisub为残障人士提供四个潜水资格等级：PESH 0-6米、PESH 12米、PESH 20米和PESH 40米。法国约有280名持资格证的残障潜水员。 多米尼克·米诺，负责布列塔尼-卢瓦尔地区Handisub行动的负责人解释道： »可能对深度、温度或潜水时间有所限制，例如。但每次，项目都是量身定制，与个人一起制定的。活动适应于他的节奏和特殊性。 » 恢复流动性、信心和自由 米歇尔·盖宁博士，FFH联邦潜水医生，强调个性化实践使得潜水成为行动不便者的优先选项，这些人常常运动选择有限。“当在水下时，行走变得轻松，不需过多使用上肢或关节。”他本人是四肢瘫痪者，他讲述了在潜水中重新获得自由和幸福的经历。 患有多发性硬化症的洛朗·佩雷，通过潜水实现了接近鲸鱼的梦想。“我发现了另一个世界，我在游泳池里，看到了鱼。我身处一个三维空间中，不用担心跌倒，也没有痛苦。我又可以设想一些事情，这在身体上是出乎意料的。” 患有脊髓萎缩症的计算机工程师皮埃尔·菲卢兹，珍视水中恢复的运动自由及与潜伴的沟通重要性。他现在准备探索红海的海底。 摆脱创伤后压力：DivHope研究的好处 DivHope医学研究证明了潜水一种创新协议对创伤后压力的好处，尤其是在巴黎袭击事件的受害者中。 研究于2016年启动，比对了Bathysmed潜水协议和其他运动对创伤后压力的影响。参与者皆为2015年11月巴黎恐袭的幸存者，被分为两组：一组练习Bathysmed潜水协议，另一组参加运动和短途旅行。 结果显示潜水组创伤后压力指标显著降低。马蒂厄·库朗热医生解释这些有益效果是由于潜水员缓慢而深长的呼吸带来的一致性心跳，以及探索新环境促进的正念状态。 其他研究，如DivHope2和CogniDive，也确认了潜水对身体和心理伤害的好处。目前Bathysmed培训课程已对教练开放，新的项目正在进行研究以了解此协议对倦怠和急救人员压力的影响。CIP Port-Fréjus的共同经理埃里克·拉普雷斯讲述了对健康潜水的兴趣日益增长及其参与者的积极反馈。 这篇文章最初由Marianne Bailly和Martine Carret为《PLONGEZ!》的纸质版撰写，并已被改编为网络版。