閉じ込められたフリーダイバーたち、しかしアイデアには不足なし！

ロックダウン、解除、再ロックダウン、時には意気消沈し落胆しても、創造性を尽きることはありませんでした。この私たちに影響を与えた非常に特殊な健康危機の期間中、一部のフリーダイバーたちは、トレーニングを続けるためのイニシアティブを次々と打ち出しました。そして、多くの人々が自分の好きな活動を続けられるようにするために、素晴らしい連帯が組織され、バリアフリーの全部行動を遵守することで達成されました。 最初のロックダウンから約2年が経過し、現在の健康危機の始まりを記した今、もしクラブの活動が再びプールの扉を押し開くことができるようになったとしても、再開はまだ控えめであり、特に持続性の保証はありません。これが書かれている時点で、2022年の始まりが過去2年よりも良いものであるかどうかを知ることは不可能ですが、希望するに足るものであることを願っています。そしてあなたが、マスクなしで、パスなしで、お気に入りの雑誌のこの号をプールサイドで発見することができることを願っています。まだ夢を見ることが許されています… この平穏な正常状態への戻りを待ちながら、水との接触が時に非常に遠いものであるということを忘れさせたクラブ活動のイニシアティブを概観したいと思います！ ブルターニュの温かさ：RSSMは健在 ブルターニュ地方では、「RSSM」（レンヌスポーツ水中）は、抵抗するガリア人の評判に負けを取っていません。地域最大のクラブで、330人のライセンス所有者が含まれており、国際レベルのホッケー選手や国立レベルのターゲット射撃選手がいます。また、クラブにはスキューバダイビングのセクションとアプニアセクションがあります。 最後のセクションは、グレゴリー・クォーティア（MEF1）とエリック・ショーモン（MF2 スキューバダイビング、IE1 アプニア、ターゲット射撃初級）が率いる毎週のトレーニングで、新たな手段を見つけました。グレゴリーは毎週金曜日の時間枠を維持し、登録されたモチベーションの高いアプニアのメンバー向けに20時から21時30分までトレーニングルーチンを提案し、すべてが混乱した状況の中で少しでも安定性を保ちながらにしています。すなわち、開かれたり閉じられたりするプール、ずれたり、キャンセルされたり延期された日程の中に、確かな価値があるのです。 「練習者は精神的安定を保つための拠点が必要でした。彼らはセッション中、すべてが以前のように思えて、健康危機が存在しないかのように感じることができました」とグレゴリーは話しています。 レンヌの水中施設 レンヌ市には50メートルのオリンピックプールと、4.70メートルの深さのダイビングピット、そして10メートルの深さを持つガイルのピットなどの魅力的な水中施設があります。約40分の距離にあるフォジェールの採石場がアウトドアインフラとともにこれらを補完し、クラブは季節の良い時期に時折、そこで集まります。 遠隔トレーニング：RSSMの適応 プールが閉じている期間中は、これらの遊び場を利用することはもうできませんでした。そのため、登録したメンバーは、グレゴリーが用意した活動プログラムを自宅で続けることができました。事前にメールで登録すると、オープンソースの無料プラットフォームであるJipsiへの接続コードを取得でき、セッションごとに最大80人の参加者を含むビデオ会議が可能でした。 量ではなく質を選び、グレゴリーは最大5人の登録者を対象とするセッションを実施し、生徒たちを個別にサポートしました。 プログラム: 視覚化とリラクゼーション プログラムには、一般およびアプニアに特化したストレッチ、関節の回転、胸の開放、ベッドの上で仰向けに横になって行う静的アプニア（低酸素による失神のリスクもあり）や、シュルツの自律訓練法（囲み記事参照）、リラクゼーションがありました… そして最終段階として、視覚化が行われます。この段階では、グレゴリーが生徒たちを水中に誘導し、遠く青い世界へと連れて行くことも：熱帯の海で亀とのシュノーケリングから、カルヴィのB17への感動的なダイビング、ギューズ操作技術のセッションから、プールでの動的アプニアセッションまで、アプニアダイバーたちを南国の世界に運び出すことを目標としていました。 グレゴリーが事前に想像したシナリオを実際に経験し、リアルタイムで観客に共有した印象がありました。参加者の一人が「もしこれらの瞬間が数分しか続かなくても、水中に1時間いるように気がして驚いていました。私たちは再び自分たちの情熱を生きているようで、グレゴリーの言葉に包まれて彼によって催眠状態に近い状態に陥り、その効果が週末を超えて続いたのです」と驚きを隠しません。 彼らの活動をフォローするには、ウェブサイトをご覧ください： https://rssm.asso.fr モンペリエ 「天才児」 のアプニア クラブ「アプニア・モンペリエ」の活動は、街の「天才児」の評判を保つことができました。アニメーターチームは、隔離中もメンバーとの連絡を保ち、約100人のライセンス所有者と対面するために、かなりの努力を成し遂げました。 毎週予定されていたプールでのセッションは、ビデオ会議でのコンテンツ配信のための仮想マシンへと変わりました：一般的な体力準備 PPG、ヨガ、ストレッチ、瞑想、トレーニングなど、多くのテーマが扱われました。Zoomアプリで「アプニアを生きる」プラットフォームを利用し、最初のロックダウンの発表ですぐに実施されたものです。メンバーが日中のトレーニングを突然中断しないようにするための緊急策として実施され、週に最大15のオンラインクラスが提供されました。 強力な市のサポート クラブに割り当てられた手段は惜しまないと言えるでしょう：毎週10のプールスロット、町の四方にある7〜8の異なる施設、スポーツサービスや関連するすべての行政機関、連盟の責任者やプール監督者との非常に良好な関係… ここではスポーツが取り残されておらず、高いレベルの競技がレクリエーション活動にさえもダイナミズムを吹き込んでいます。 ビデオ会議：思わぬ利点 全員がそれぞれの専門分野と介入領域を持つ10人の指導員が、自発的にコンテンツを制作し、セッションを活気づけました。通常のインストラクターよりも多い人数です。ピーク時間帯での市街地を横断できず、仕事後のプールに行けないとき、ビデオ会議は大きな利点となります。どこからでも迅速に接続できるため、通常よりも多くのインストラクターが利用可能になり、メンバーは提案されたクラスから自由に選ぶことができることで喜んでいました。 連絡を保つこと：アプニア・モンペリエの優先事項 クラブの創設者であるオードリー・パルマは、この激変した時期の人間的な側面を念頭に置いています。この期間は迅速に適応し、ライセンス所有者のモチベーションを失わないようにしなければなりませんでした。「私たちのグループとのつながりを保つことが、私たちがオンラインでこれらの新しいレッスンを創造するモチベーションの源でした。隔離の影響は社会的および心理的に大きな影響を持ちうることを私たちは感じていました。協会は絆を作り、参加者を結びつける役割を果たしています。この時期に関して私たちは明らかに行動する使命を担っていました。ライセンス所有者の進歩を助けるために新しい方法を考案することを楽しんでいるだけでなく、プールへのアクセスの欠如を埋め合わせる義務として捉えていました。」 オンラインクラスの継続 最初のロックダウンで実際に効果が見られたフォーミュラは、それで終わりませんでした。なぜなら、そのコンテンツは継続的に豊かになり、リプレイにアクセスすることが可能だからです。水へのアクセスが再び可能になった夏の間でさえ、メンバーはもっと要求していました。「これらのビデオレッスンは新しい習慣を生み出し、以前には時間が足りなかったために現場で取り上げることがなかったテーマを開発することができました。寒い季節の接近で、我々が夜になると家から出たがらない場合に特に、アプニアを実践するのにより快適な方法です。」とオードリーは話します。 情熱はそれほどまでに高まり、グループ外でも需要がすぐに感じられました。クラブは、各メンバーの判断に基づく「自由かつ同意された」寄付により、2020年のトゥーサンからの第二の封鎖の際に、アウトドアでのコースへのアクセスを承諾しました。この経験をより大きな共有の次元に高める別の方法です。 彼らの新しいサイトは2022年1月からアクセス可能になります： www.apnee-montpellier.fr ダイナミックなダンケルク：Apneaquatirは何も諦めない 封鎖されたフリーダイバーたちの国で、北の者たちは創造性の王冠を得ています！ダンケルクの「Apneaquatir」クラブの100人のシャーティスたちは、Covid 19の襲撃に屈せず、ビデオ会議の時間数を爆発させました！ 最初の封鎖の際には、70日連続で、クラブメンバーや非メンバーのすべての人に向けて1日2時間のプログラムが提供されました。ロシア、パナマ、グアドループのダイバーたちがこのイニシアティブを享受しました。全体として110のセッションが、2つの封鎖中で行われ、夏には軽めのプログラムで中断され、昨夏以来、毎週1〜2回のセッションが続けられています。クラブのトレーナーが皆ボランティアであることを考えれば、そのパフォーマンス、集団に提供された可用性、そしてこの2年間ほぼ無敵の彼らを動かす一体感の精神を称賛します！ 「セッションを準備するには、前もって1〜2時間の作業が必要です」と、クラブで最も活発な指導者の一人であるエリック・デスメットは述べています。「プールでの練習の継続を確保するための手段を設けるのは私たちにとって当然のことでした。そこから、今日でも定期的に使用しているツールが生まれました。また、試合に新しい要素を取り入れるために、セッションにチャンピオンを招待して、ライセンス保有者に喜びを提供するプロの助言を与えることに努めました。」 乾燥フリーダイビング：創意工夫の変容 例えば、水中での練習が陸上に移されました。深いところへの降下をシミュレートするために、いくつかのスクワットが水中に入るためのダックダイブを模倣し、その後のトット運動やランジでフィンキックを模倣しました。フリーフォール時にはフリーダイバーはすべての活動を停止し、その後、新たなスクワットで振り返り… 10m、20m、40mの深さのダイビングをシミュレートするためのにデザインされた下降テーブルがあります。 今日でも、週に1〜2回、少人数でのビデオ会議が開催され、プールで取り上げた特定のテーマを深掘りしたり、自己開発と身体覚醒の技法、視覚化などでトレーニングを補完したりしています。 封鎖フリーダイバーの資格 時流に乗った名前のある評価システムにより、「封鎖されたけれどもやる気のあるフリーダイバー」「封鎖解除されたフリーダイバー」「再封鎖されたフリーダイバー」の資格を承認することができ、現在のうっとうしい雰囲気を皮肉った社会ゲーム「無呼吸で12分」も考案されました。乾燥条件での遊びをより楽しくするために、ゲーム盤、ポーン、クロノメーター、課題をオンラインで実行した時にポイントを獲得するシステム、逆にそうでなかった場合のペナルティがありました。目的は一人で、またはチームで乾燥下で静的な無呼吸を累積させて12分を達成することです。一定の期間、ハイパーカーボニックシーズを求める実践者を楽しませます！ 競技への道：フリーダイバーは壁を越える 最初は楽しさとやる気を促進するために冒険が開始されましたが、動的な構造が構築され、より具体的な作業グループが形成され、危機の終結後に試合の準備をしたい人々のために専用セッションが催されました。自宅から競技者によって指導され、それらのトレーニングは彼らが維持されただけでなく、パフォーマンスを向上させることを可能にしました。最初の競技は、驚くべき結果とともに、2021年10月に行われました！ 彼らのオンラインセッションを再発見するために： https://www.youtube.com/user/apneaquatir レマン湖に冬眠なし：冒険に出る匿名のフリーダイバーたち 逆に、前述のすべてとは異なり、一部のフリーダイバーは、この危機の期間を利用して、新しい遊び場を探求しました。国境から少し離れているため、海にアクセスできなかったためです。スイスでの封鎖はフランスよりもはるかに軽かったため、ヌーシャテルの「匿名のフリーダイバーたち」協会は、後ろに座ってトレーニングを続けることをただ黙って受け入れることは考えもつきませんでした！ 彼らの仲間10人ほどの小グループは、16メートル長さの3つのラインを持つ小さなプールから手を引いて湖、川、氷の下で情熱を追求し続けました。クラブは小さな規模でメンバー間の親しみが重要です。セッションに出席しない人々は、外部の人々にその場所を提供することがよくあります。 「封鎖が始まった際、2020年3月に、長期間の閉鎖後に再開したばかりのジュネーブのプールが再び閉鎖されました。今日はまだ閉ざされたままで、ディジョンのものも訪れましたが、そこにアクセスするには2時間半もかかりました。それでも越境することでアクセスが極めて限定されていました」と、アレクサンドル・ウィツキは匿名を解除することを望んだ […]