潜水者虽然被困但不缺想法！

封锁、解封、再封锁，有时感到沮丧和士气低落，但从未丧失创造力！在这场影响我们的特殊卫生危机时期，某些自由潜水员充满了继续他们自由潜水训练的创新。并且形成了一种令人难以置信的团结，以便让更多的人能够继续从事他们喜爱的活动，同时不违反防疫措施！ 距离首次封锁后近两年，标志着当前卫生危机的开端，由于协会俱乐部能够再次推开泳池的大门，恢复显得仍然谨慎，尤其没有任何持久性的保证。在撰写本文时，无法知道2022年年初是否会比前两年更有利，但希望您能在泳池边阅读您最喜爱的杂志的这一期，进入时无需出示通行证或戴口罩！梦想还是允许的…… 在期待回归正常的这段温暖时光，我们为您提供了一览协会举措的概览，这些举措有助于让人忘记有时水的接触感会显得遥远！ 布列塔尼的热情：RSSM的力量 在布列塔尼，俱乐部“RSSM”（雷恩潜水运动俱乐部），没有辜负其高卢人的抵抗者名声！这是该地区最大的俱乐部，拥有330名会员，其中包括国际水平的曲棍球运动员和国家级别的靶标射手，结构中还包括潜水捕猎和自由潜水部门。 最后一个由Grégory Quétier（MEF1）和Eric Chaumont（MF2 潜水捕猎教练，IE1 自由潜水和靶标射击指导）每周带领，他们找到了继续训练的其他工具。Grégory仍然保留了周五晚上的固定时段，邀请持证且积极的自由潜水员在晚上8点至9点半继续他们的训练，而在这个一切都是组织混乱的背景下保持某种稳定性：泳池开放，然后关闭，再次开放附带条件，日期推迟，然后取消和延期……至少在这个混乱的日程中，这是一个可靠的选择！ “学员们需要一个立足点来保持某种程度的心理稳定，让他们可以在上课期间暂时觉得一切如旧，就像卫生危机从不存在一样，”Grégory说。 雷恩水上设施 雷恩市拥有完善的水上设施，包括一个50米的奥林匹克泳池，配有4.70米深的跳水池，以及10米深的Gayeulles坑。位于约40分钟车程的Fougères采石场，为这些设施补充了一个露天设施，俱乐部在风和日丽的季节定期在此聚会。 远程训练：RSSM的适应 在泳池关闭期间，无法再享受这些游乐场地！所以那些报名参加这些课程的人必须在家中参与由Grégory准备的活动。通过电子邮件的预先注册可以获得一个连接代码，进入Jipsi的免费开源平台，每次视频会议可邀请多达80人！ 不追求数量而偏爱质量，Grégory因此设置了最多五人报名的课程，以便对学生进行个性化的跟踪。 课程安排：可视化和放松 课程包括：一般和自由潜水特定的伸展运动，关节旋转和胸腔扩展，仰卧静息冥想以避免跌倒风险（干燥环境中也可能发生缺氧晕厥），舒尔茨自主训练（详见附框），放松……最后一步是可视化，Grégory带领他的学生潜入水底，有时深入到蓝色远处：从在热带海龟一起浮潜，到在Calvi的B17水下探险，从技术操控沉重物的课程到池中动态自由潜水训练，目标是将自由潜水员带到一个尽可能异国情调的世界中，远离他们的沙发，尤其是在封锁期间。 Grégory提前构思的情景，并实时与他的听众一起体验，每次课程结束后都有一种“似曾相识”的感觉。“尽管这些时刻只持续了几分钟，但它们带来的异域感如同于水下呆了一小时，一位参与者感慨。我们再次感受到了我们的激情，通过Grégory的言语，我们被引入了一种接近催眠的状态，其益处远超周末延续下去！”。 要关注他们的活动，请访问他们的网站：https://rssm.asso.fr 蒙彼利埃自由潜水的 »神童 » 蒙彼利埃自由潜水俱乐部的活动没有让这座城市的 »神童 »名声失色。该小组的指导员成功地采用了全面的方法，以应对封锁并始终与他们的百余名会员保持联系。 每周安排的池内课程变成了一台虚拟机器，以视频的形式提供内容：一般身体准备PPG、瑜伽、伸展、冥想、干陆动态训练、补偿……通过在Zoom应用程序上创建的 »生活自由潜水 »平台，快速应对首次封锁的宣布。总而言之，这是一个备份计划，以防成会员训练中断，安排甚至一周内多达15个在线课程。 强大的市政支持 显然，该城市在俱乐部上投入了很大的精力：每周提供约十个泳池时段，覆盖城市四角的7到8个设施，良好的体育服务关系和所有参涉体育机构，迅速响应并倾听的地方性联会和泳池负责人……可以看出，这里的体育运动并没有被忽视，高水平的比赛推动了休闲活动的动力。 视讯会议：一个意想不到的宝藏 十多位每位都有专长和干预领域的教员积极参与内容创造和主持这些课程，这是比通常的教员人数要多。在高峰时段下班后来不及穿过整个都市去到泳池主持课程时，视讯成为了一个真正有利的工具，因为任何人都可以快速简单地从工作场所或家中连接。这种便利性让更多的教员得以比平时更自由地参与，充分满足了喜爱者们因课程丰富而感到满足的选择。 保持联系：蒙彼利埃自由潜水的首要任务 俱乐部创始人Audrey Palma始终铭记此动荡时期的人性维度，在这段时间里必须快速适应以免失去会员们的动力：“与我们的部落保持联系是我们创新并创建这些在线课程的动力。我们意识到封锁的影响会有强大的社会和心理影响。这个联合会，能够建立联系并团结实践者，因此显然在这段时间承担了一个任务。除了发明这种新方式并伴随会员进步带来的乐趣外，我们视抵偿池关闭的无缝服务为责任，这种看似团结应对的方式完全与我们协会的角色贴合。” 在线课程的持久性 第一单元封锁时表现优异的方案并未止步于此，从此内容持续丰富，还可以访问回放。尽管在夏季水下活动再次变得可能，会员们却要求更多： »这些视讯课程建立了新的习惯，使我们能够发展以前在面对面中从未涉及的主题，因为缺乏时间和专注的空间。以更舒适的方式进行自由潜水，尤其是在冬季即将来临时，偶尔不愿意在晚上离开家，到外面的池中浸泡！ » Audrey透露。 这种热情如此之高，以至于需求很快在团体之外引起了注意：俱乐部同意从2020年11月起，在第二次封城期间，开放其户外课程，条件是每位成员给予“自由且自愿”的捐赠。这是另一种方式来超越这种体验，赋予其更大的共享维度。 他们的新网站将于2022年1月上线：www.apnee-montpellier.fr 敦刻尔克的活力：Apneaquatir 不轻易放弃 在被封锁的自由潜水者的国度，北极的人们以创造力享有盛誉！“Apneaquatir”俱乐部的百余名故地不屈的成员没有在Covid 19的冲击下屈服，反而将视频会议的时数提升到了极致！ 在第一次封锁期间，每天2小时的节目连续进行了70天，向所有人开放，无论是否为俱乐部会员。俄罗斯、巴拿马、瓜德罗普的自由潜水者因此受益。总共110场会议，包括两个封锁期间，在夏季期间有些减轻的课程，自去年夏天起，每周仍有一到两场会议。当我们知道俱乐部的教练们都是志愿者时，我们对他们的表现、对集体的贡献以及近乎两年来的不屈精神表示敬意！ “准备一个课程需要提前1到2小时的工作，”俱乐部最活跃的教练之一，Eric Desmet解释道。“对于我们来说，很明显我们需要在池塘中设立一个替代方案。由此诞生了我们今天仍经常使用的工具。我们也邀请了一些冠军参与我们的课程，定期带来新意，专业人士提供对会员们非常有益的建议。” 干地自由潜：巧妙的转变 例如，将水下训练转变为陆地练习：为了模拟深入潜水，一些深蹲模仿了鸭式下潜动作，然后慢跑或弓步相当于打水；在自由下落过程中，自由潜水员停止所有活动；然后一个新的深蹲转身……设计了下降表来模拟10米、20米和40米深的潜水。 即使到今天，小组会议每周仍举行一到两次，探讨池塘中涉及的某些主题，或通过个人发展和身体启蒙技术、可视化等来补充训练。 封闭自由潜水员的证书 一个与时俱进的分级系统甚至允许验证“封闭的自由潜水员（但充满动力！）”、“开放的自由潜水员”、“重新封闭的自由潜水员”的证书，戏弄了一下当时的消极情绪。还设计了一个名为“12分钟无空气”的桌游，通过棋盘、棋子和计时器在干地练习中加入了趣味，当练习在线上完成时，会获得积分，反之则会受到惩罚。目标是独自或组队实现干地静态闭气累计达12分钟。在渴望高碳酸饮料的实践者中，这样的训练足以让他们开心一阵子！ 走向竞技：超越墙壁的自由潜水 虽然最初这次冒险旨在有趣和激励，但一个动态的培训系统已然形成，一些更具特定性的工作小组也因此而成立，为测试设备、与健康危机解除后准备比赛的个人资料提供专属课题。专为他们安排的训练不仅让他们保持了水平和状态，还提升了他们的表现，从家里由竞争者指导…第一次比赛因此于2021年10月举行，结果令人惊艳！ 要（重新）发现他们的在线课程：https://www.youtube.com/user/apneaquatir 没有冬眠的莱芒湖：匿名自由潜水者在冒险 与之前提到的情况截然不同，一些自由潜水者反而利用危机时期来探索新的游戏场地，因为他们无法进入离边境稍远的海洋！瑞士的封锁比法国的要轻得多，纳沙泰尔的“匿名自由潜水者”协会一分钟也没有想过停留在屏幕后面继续训练！ 这个由十几名自由潜水者组成的小组在湖泊、河流和冰下继续他们的爱好，放弃了长16米、包括3条线路的小池子，因为该池受卫生关闭影响。这是一个以人为本的俱乐部，成员之间的联系至关重要，甚至缺席的成员也经常向外部分享他们的位置。 “当2020年3月封锁来临时，日内瓦的潜水池—经过长时间关闭刚重新开放—再次关闭。到目前为止，它仍处于关闭状态，尽管我们有时会花2个半小时到第戎，但由于跨境通行，访问一直非常有限”，Alexandre Witschi这样说道，他愿意放弃他的匿名身份：“我们这里的出行限制比法国小，但我们仍可以进入自然环境，这一点我们毫不保留！在每次外出时，我们即兴策划了水下场景，激起了我们拍摄的欲望，希望能通过镜头展现出我们的想象力。 […]