De meeste duikers zijn zich ervan bewust dat het afgeraden is om direct na een duik te vliegen. Wat velen niet weten, is dat naar een hoger gelegen gebied gaan na een duik net zo riskant kan zijn. Hier is een verheldering over deze cruciale voorzorg.
Wachten voor het vliegen
Het wordt over het algemeen aanbevolen om tussen 12 en 24 uur te wachten na je laatste duik voordat je in een vliegtuig stapt. Waarom dit wachten? De cabines in vliegtuigen zijn onder druk gebracht tot ongeveer 0,8 bar, terwijl de druk aan zee ongeveer 1 bar is. Net zoals bij het opstijgen tijdens een duik, waarbij het gas in je lichaam uitzet, kan dit decompressieongelukken veroorzaken als je je lichaam niet genoeg tijd geeft om de stikstof af te breken.
De wachttijd is afhankelijk van verschillende factoren:
- Verzadiging van je lichaam: Hoe meer je gedoken hebt, hoe langer je moet wachten.
- Diepte en duur van de duik: Deze elementen beïnvloeden de hoeveelheid stikstof die in je lichaam wordt vastgehouden.
Als je een enkele duik hebt gedaan en binnen de veiligheidslimieten bent gebleven, kunnen 12 uren voldoende zijn. In het geval van meerdere duiken worden 24 uren aanbevolen. Voor korte verblijven is het daarom aan te raden om na meerdere duiken wat tijd aan land door te brengen.
Pas op voor de hoogte
Een ander aspect dat vaak onbekend is bij duikers, is het risico van decompressie bij het stijgen naar grotere hoogtes. Wanneer de atmosferische druk afneemt, kunnen de stikstofbellen in je lichaam toenemen in omvang. Hoewel men begrijpt dat je stijging naar 2.000 meter moet vermijden, kan het gevaar al op veel lagere hoogtes optreden.
In regio’s zoals La Réunion of het achterland van Nice is het beter om niet direct naar huis terug te keren als je op een grote hoogte woont na een duik.
Advies van Dr. Colin Veses, arts in het CHU van Nice :
- Vanaf 500 meter wordt het risico op decompressie significant.
- Voor een duik zonder decompressiestops, wacht ten minste 2 uur voordat je naar 500 meter gaat.
- Met decompressiestops of met gebruik van een helioxmengsel, wacht 12 uur.
- In het geval van een incident dat recompressie vereist, wacht 24 uur.
Bij autoritten geldt dezelfde voorzichtigheid. De snelheid waarmee je omhoog gaat, kan ook het risico beïnvloeden: hoe sneller je stijgt, hoe groter het gevaar. Vermijd ook wandelingen na een duik, omdat fysieke inspanning de decompressie verstoort.
De tijd nemen om te herstellen
Na een duik is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen. Als direct na een duik vliegen moet worden vermeden, kan het omgekeerde ook problematisch zijn. Lange vluchten veroorzaken vermoeidheid en uitdroging, twee risicofactoren die ongelukken kunnen verergeren.
De droge lucht in de onder druk staande cabines droogt je uit, vooral als je tijdens de vlucht alcohol consumeert. Bij aankomst is het aan te raden om niet meteen weer te gaan duiken. Daarnaast kan een jetlag je vermoeidheid verhogen. Het is dus aan te raden om te wachten tot de volgende dag, na goed uit te rusten en gehydrateerd te zijn, voordat je opnieuw duikt.
Dit artikel, oorspronkelijk geschreven door Isabelle Croizeau voor de papieren editie van PLONGEZ!, is aangepast voor het web.
Foto’s © Dominique Barray.