Category 潜水建议

探索海底并不是偶然为之。在每个气泡、每个发现的背后，往往是热衷于潜水和海洋的教练们的投入与热忱，无论他们是在马赛、圣布里厄湾、昂代伊还是瓜德罗普，他们的任务都是引导每个人进步并确保难忘且安全的体验。让我们来认识这四位培训师，在分享、教学与真实性之间。 传授与分享：潜水教练职业的核心 “有人曾花时间教我潜水，在水下带给我乐趣。现在轮到我传授知识，创造分享的时刻，看到别人眼中的光芒。很少有职业能得到这么多的感激，而我们只是做我们的工作，”让·克里斯托夫·贝利维尔说。他和伴侣纳丁·斯托尔从2018年1月以来经营 Les Heures Saines，这家标志性中心位于瓜德罗普布旺特的马伦杜尔岩石前。定居在岛上是一个真正的生活选择：“当你把所有东西放在一个集装箱里运往瓜德罗普时，决定就很明确了！” 让-克里斯托夫的职业起步于吉布提，当时是军人，在赫龙俱乐部开始他的潜水生涯。随后调到安的列斯群岛，他通过了MF1并开始为同事们开设潜水课程，然后开始了他的转型历程：船舶维护培训，然后在2015年在昂代伊取得了DEJEPS。他在 PlanetOcean （巴斯克地区）的一季中提升了他的经验。在奥利弗的管理下，该中心的年轻教练们在实际条件下测试他们的技术。 康斯坦丝·肖维托：引导初学者的第一步，化解恐惧 持有PADI、SSI、国家文凭的康斯坦丝·肖维托每年4月至10月在PlanetOcean工作，冬天则在圣特（瓜德罗普）Pisquettes工作。“我喜欢陪伴有顾虑的初学者。看到他们突破障碍、进步，是我最大的奖励，”她解释道。她最难忘的记忆？在洪都拉斯罗阿坦的六十岁魁北克女士与她的孙子一同前来挑战潜水训练：“回到船上，她泪流满面。我们最初以为出问题了，但她却给了我一个拥抱，谢谢我为她打开了这个奇妙的世界。” 不断接受培训和培训他人 多年来，康斯坦丝通过社交媒体与她的学员保持联系，建立起一群忠实的社区，向她请教意见和反馈。作为伊尔德耶人，海的女儿，她即将进入她在PlanetOcean的第三个季节，重新加入一个充满活力和多才多艺的团队。在教育的推动下，她准备获得E4教师附加证书，以进一步完善她的教学。 在马赛，对深度和教学的要求 安妮·勒尔布格代表着经验和求知欲：“教授潜水的方式与二十年前完全不同，我们的Tek专业知识丰富了我们的培训。” 她负责Atoll plongée et Massilia plongée 从2002年和2009年以来，她注重深潜训练——40到60米及以上。她的职业生涯从幼年时在维尔海姆开始，随后在红海的Hurghada UCPA基地继续，然后在尼戈隆。经过在卡瓦莱尔的培训，她离开了迪卡侬（当时担任副经理），通过了MF2，并专注于教学。 安妮强调行为的重要性：“技术是至关重要的，但品格同样重要。关注你的潜水伴侣，保持谦逊，冷静分析每种情况：只要遵守协议，深潜并不危险，但在40米以下，任何小错误都可能是致命的。” 严格的指导与心理支持 对于她有时被认为严格的形象，安妮直言不讳：“我直言不讳。如果不行，是不会有文凭的。” N2、N3、认证氮氧、三氷气、循环式潜水：团队同样重视心理和技术。“70%的训练是自信。知道如何保持静止，分析情况，控制恐惧：所有这些都属于培训的一部分。” 教练们互相交流学生的特点，调整课程，有时根据需要分配学员。 马赛以其丰富的深潜地点而闻名，特别是里乌群岛，其陡峭的岩壁上布满红色海扇。 布列塔尼的氛围与特点 与地中海水域相反，让-皮埃尔·勒加尔在圣布里厄湾（阿摩尔滨海省）指导从4月到11月的潜水，最高可至3级。“我们的地点很近，深度在15到30米之间，有时在弗盖尔采石场，能在清澈但阴暗的水中潜到60米。”但他最喜欢的地点还是 Grand Lejon灯塔，这是对经验丰富的潜水员的奖励：台地，陡峭至40米的岩墙，表面覆盖有珊瑚菌柱，龙虾，鳗鱼，海鲈…… 初学者在此可发现丰富的环境，经验丰富者则进行真正的探索。 个性化，善意与耐心 让-皮埃尔于2016年在圣奎航港成立了 Armor Plongée ，在成为行政法导师后。“理解人类，适应每个人，摒弃格式化”，这是他的信条。他特别注重了解学员的动机，特别是在初学者课程期间：是个人项目还是简单的挑战？“我们尝试，但从不强迫。即使是用很长时间陪伴一个恐水者在五十厘米的水里。最重要的是探索与观察海洋生物的乐趣。”一些人出乎意料地进步到了1级、2级，甚至PA40。 耐心与适应是伴随每个人的关键。让-克里斯托夫·贝利维尔曾在Tom Plouf俱乐部（吉伦特省）从事手潜指导工作，如今在Les Heures Saines接待来自SESSAD Abel Sibilly（圣克洛德）的青少年。“在水中，他们的残疾消失了，这是一个自由的空间。”同样的信任与默契在与一位视障潜水员的深潜中展现：“我们相连，距离不超过一米。” 安全、责任、压力管理 作为教练，还需接受无论天气或海况如何，都对潜水员负责。“起初，我害怕独自与客户在一起。”康斯坦丝坦言。“在风暴下确保安全是一个真正的责任。”让-克里斯托夫强调镇定的重要性：“带来宁静与信任，这是至关重要的。在第一次在40米的援助上浮中，紧张气氛很浓，但我为保证安全而感到自豪。” 对于让-皮埃尔，最大的危险之一是休闲船员的不尊重阿尔法旗帜：“每年夏天，事故几乎不可避免。”自组团队的管理或不遵守指令有时让潜水主管担忧不已…… 对于那些渴望成为教练的人，专业人士提醒这个职业的现实：全年潜水，每天多次，设备和船只的维护，客户关系……这些才能随着时间和热情而学会。 聚焦中心的旺季 马赛Atoll plongée：深度季节 Atoll plongée主要接待深度潜水爱好者，活动高峰出现在五月/六月和九月/十月。来自远方的团队有时会预订一个周末，多达100名潜水员可以被接待。工作日时，集中于个人培训：N2、N3、三氷气、循环式潜水。七月至八月，组织将潜水安排为20米以下、20到40米之间、以及一艘专用于Tek和大深度。在Anne的关注下，每个潜水员都有必要的空间，然后晚上大家聚集在一起享受烧烤的氛围。 因布列塔尼海湾夏季浸入体验 在旺季，Armor […]

无论是使用水瓶潜水还是自由潜水，潜水不仅仅是一种简单的休闲活动。它是快乐、重生和宁静的源泉，适合所有年龄段和所有压力水平的人。对于较脆弱的人来说，它甚至可能成为一种宝贵的支持。 潜水与健康：一个双赢组合 潜水越来越多地融入到医学领域，无论是用于预防、疾病缓解，还是帮助克服如残疾、癌症或创伤等困难经历。 众所周知，体育活动对健康有利，但潜水提供了额外的好处。据布雷斯特CHRU高压氧医学科的安妮·亨克斯医生所说，潜水有助于预防心血管疾病和某些癌症，同时减少并发症或复发的风险。此外，它还使有运动障碍的人能够进行适应的体育活动。 生理机制的作用 浸没会导致软组织压缩和血液质量向胸腔重新分配，这种现象被称为静水压制。马赛圣玛格丽特医院高压氧医学、潜水和海上医学科主管马蒂厄·库朗热医生解释说，使用调节器诱导的缓慢而深长的通气，有助于颈动脉的扩张。这种扩张刺激压力感受器，重新激活副交感神经系统，这对机体的良好功能至关重要。这种机制也被称为心脏一致性，是解释潜水对与压力相关的病理的好处的主要因素之一。 水下冥想状态 尼斯的精神病医生、心理治疗师及潜水教练杰罗姆·帕拉佐洛博士将潜水时达到的心理状态比作冥想。 »呼吸和注意力的自动调节几乎达到冥想状态。在潜水时激活的脑区与冥想时的几乎相同。 » 他治疗焦虑障碍患者的经验令人瞩目：一次潜水可以产生与四或五次心理治疗相似的效果。 一种生活艺术和丰富的社交生活 安妮·亨克斯医生还强调了潜水的社交方面的重要性。这是一种独特的生活方式，有自己独特的词汇、感官体验和团队分享。潜水在从业者的社交生活和福祉中发挥了充分作用。 抗癌复出：巴黎潜水学院的经验 十多年来，巴黎潜水学院已经为癌症患者教授潜水，帮助他们恢复自主生活、社交生活以及积极的自我认同。 巴黎潜水学院诞生于2009年，由天龙医院（巴黎20区）肿瘤医学与细胞疗法部门负责人让-皮埃尔·洛兹教授、巴黎青蛙人协会前主席盖·布本内克，以及Tribu Cancer协会会长让-路易·拉波特的一次会面中孕育。已有超过150名患者接受了潜水培训。 让-皮埃尔·洛兹教授解释道： »病人被困在治疗和协议的魔咒中，有时会被社会排斥。潜水能够让他们走出病房，重新融入社会。他们重新感受生活、微笑，并通过探索这个世界来增强自己的力量。 » 他补充说： »大多数时候，他们自己携带氧气罐。我们教他们在潜水中要自给自足。虽然他们是患者，但在潜水时，他们首先是潜水员。 » 见证：忘却疾病并重新获取身体 杰里米·克雷斯沃，在29岁时患上晚期癌症，回忆起潜水对其康复过程的积极影响。 »我在水下待了40分钟，期间我从未想到过疾病。我获得了一种难以置信的幸福与轻盈感。潜水还帮助我接受了我带着伤疤的新身体，重新认知了自己的形象。 » 克里斯汀·勒多斯克服了一种罕见癌症，在潜水中也获得了一次转变体验。 »第一次潜水是一次非凡的经历，让我重新拥有了我的身体。首先，你要克服穿上泳衣并正视他人目光的难关。 » 她还强调了指导员的友善和与伴侣共同分享这项活动的好处。巴黎潜水学院定期组织旅行，从而提供新的探索与分享机会。 水中可溶的残障：Handisub的行动 自2011年以来，Handisub为有残障的人员提供潜水实践指导，证明水下探险是可及且在许多情况下有益的。 Handisub为残障人士提供四个潜水资格等级：PESH 0-6米、PESH 12米、PESH 20米和PESH 40米。法国约有280名持资格证的残障潜水员。 多米尼克·米诺，负责布列塔尼-卢瓦尔地区Handisub行动的负责人解释道： »可能对深度、温度或潜水时间有所限制，例如。但每次，项目都是量身定制，与个人一起制定的。活动适应于他的节奏和特殊性。 » 恢复流动性、信心和自由 米歇尔·盖宁博士，FFH联邦潜水医生，强调个性化实践使得潜水成为行动不便者的优先选项，这些人常常运动选择有限。“当在水下时，行走变得轻松，不需过多使用上肢或关节。”他本人是四肢瘫痪者，他讲述了在潜水中重新获得自由和幸福的经历。 患有多发性硬化症的洛朗·佩雷，通过潜水实现了接近鲸鱼的梦想。“我发现了另一个世界，我在游泳池里，看到了鱼。我身处一个三维空间中，不用担心跌倒，也没有痛苦。我又可以设想一些事情，这在身体上是出乎意料的。” 患有脊髓萎缩症的计算机工程师皮埃尔·菲卢兹，珍视水中恢复的运动自由及与潜伴的沟通重要性。他现在准备探索红海的海底。 摆脱创伤后压力：DivHope研究的好处 DivHope医学研究证明了潜水一种创新协议对创伤后压力的好处，尤其是在巴黎袭击事件的受害者中。 研究于2016年启动，比对了Bathysmed潜水协议和其他运动对创伤后压力的影响。参与者皆为2015年11月巴黎恐袭的幸存者，被分为两组：一组练习Bathysmed潜水协议，另一组参加运动和短途旅行。 结果显示潜水组创伤后压力指标显著降低。马蒂厄·库朗热医生解释这些有益效果是由于潜水员缓慢而深长的呼吸带来的一致性心跳，以及探索新环境促进的正念状态。 其他研究，如DivHope2和CogniDive，也确认了潜水对身体和心理伤害的好处。目前Bathysmed培训课程已对教练开放，新的项目正在进行研究以了解此协议对倦怠和急救人员压力的影响。CIP Port-Fréjus的共同经理埃里克·拉普雷斯讲述了对健康潜水的兴趣日益增长及其参与者的积极反馈。 这篇文章最初由Marianne Bailly和Martine Carret为《PLONGEZ!》的纸质版撰写，并已被改编为网络版。