Category 学习潜水

技术潜水：在热那亚湾的难忘之旅

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在哪里可以在三天内潜入一艘300米长的超级油轮，发现十几名潜艇艇员的墓地，并航行在覆盖捕网的货轮上，与圣皮耶尔相遇？就在热那亚湾！这个地方是技术潜水爱好者的天堂，是Gilles Di Raimondo 有幸探索的地方。 理想的潜水条件 六月初，意大利海岸对技术潜水者来说是绝佳的选择。天气舒适，水温已经温暖，这对于长时间的减压停留至关重要，摄影师指出。此外，地中海沿岸的游客量相当合理。 由Libeccio Tek Diving 的Fulvio Paparella 率领的小团队首先开始探索 Haven。“这是最容易到达的残骸，”Gilles 指出。这是个理想的深潜，用于调整配重和掌握平衡。虽然甲板在50米处，螺旋桨接近80米，但残骸的上部结构达到30米，使得探索相对容易。尽管没有陷阱，潜水者仍需小心，以免搅动这座庞大地中海沉船周围的沉积物。 一次沉船事件和一次漏油  Haven，在西班牙按照Amoco Cadiz 的型号建造，1973年下水。这艘超级油轮从中东运输原油。1988年，它在伊朗-伊拉克战争期间遭到袭击。经过修理后重新服役，但在1991年4月11日，船上发出刺耳噪音，表明出现问题。不久后，一次悲惨的爆炸导致五名船员死亡，并在船上引发火灾。随后石油开始泄漏入海。 当局设置浮动屏障以防止生态灾难。不幸的是，第二天， Haven 断裂并沉没，给热那亚海岸带来了多年的污染。 今天，虽然只有部分残骸可以进入，但还有很多可以发现的东西！从尾部到断裂处长近200米，螺旋桨位于82米处，单是一个潜水目标。Gilles 说：“残骸中仍保存着许多迷人的物品。”尽管残骸相对简陋，但某些部分装饰有黑珊瑚和鱼群。 U-Boot 455，战争的坟墓 第二天，适应良好的团队前往最深的沉船。距离航行约三十分钟，位于约90米深的地方，沉船底部深达120米。潜水员在准备气体混合物时一丝不苟，不容忽视。2005年发现的U-Boot 455在1944年失踪的神秘事件给这次潜水增添了神秘色彩。情况仍不明晰，人们怀疑是与水雷相撞。 潜水在U-Boot 455 是一次庄严的体验。因为可能有54名船员仍在船上，这个沉船不能被视为普通潜水点。潜水者在探索船体时想象船员在沉没时的恐惧，船体大约倾斜40度扎入沉积物中。当天能见度达到20米，但时间飞逝，经过三十分钟后，已经是回升的时间了。 尼娜，最后一站 第三天，朝着 Nina前进。这艘蒸汽货轮于1919年在伦敦建造，被德国军队征用，于1944年2月20日沉没，可能被英国潜艇鱼雷击中。它沉在110米深处，被渔网包围，在沉船周围形成一个巨大的网络。因靠近断裂，位置奇异，给人一种船只漂浮在空中的错觉。  Nina，昵称为“链条残骸”，仍装着大量链条和各种金属物品。保存良好的中间部分展示了救援的绞车和烟囱残骸。在机舱内，发动机和锅炉仍然在原位。在他们探险的那一天，Gilles 和他的团队惊叹于遇到一条圣皮耶尔鱼，它全程陪伴他们潜水。 “准备这种潜水的最佳时机是在六月和九月，”Gilles 鼓励道，“这时水温温暖，气候宜人，人少。确保有像Fulvio Paparella 这样有经验的向导陪同。”热那亚湾被称为“沉船谷”，许多野潜船将成为技术或普通潜水员的目标。 如果你梦想发现热那亚的沉船： www.libecciotekdiving.com 这篇文章最初由Isabelle Croizeau为《PLONGEZ!》纸质版撰写，已被改编为网络版。 图片 © Gilles Di Raimondo

我获得了二级证书：我的潜水自主之路

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在进行潜水入门和取得一级认证五年后，我感到需要进一步探索水下世界。追求自由和探索的愿望让我考虑考取二级认证。经过在夏季和秋季之间进行的十次潜水培训，我终于可以自豪地拥有这个珍贵的证书。 为什么选择二级认证？ 获得一级认证让我踏入了潜水的大门，但考取二级认证的想法在我心中逐渐萌芽。这个级别让我能够在20米深度下自主，这在我周围有许多经验丰富的潜水员的工作环境中是必要的。此外，全球许多令人向往的潜水地点只接受二级认证的潜水员。这个证书扩展了我的旅行和水下探险的视野，而我在作为一级潜水员时经常受到限制。 双人组合培训 我决定继续在乔治的指导下进行培训，他自我初学以来一直是我的教练，并选择了位于吉恩半岛（耶尔，瓦尔省）的Tribubulles组织。由于一级认证是在双人组合下取得的，我希望重温这一经历。幸运的是，我的朋友夏洛特，这位新晋一级潜水员，也有同样的愿望。我们一起携手合作，这使我们教练能够调整练习。一个双人组合帮助我们在水下定位，并管理彼此的装备，从而增强我们的沟通和相互理解。 实践的重要性 在开始培训之前，乔治要求我们认真学习二级认证手册。但理论是不够的；实践是至关重要的。我们的潜水之一的第一个要点是水下定位。尽管我在地面上很擅长定位，但水下则是另一回事。在首次潜水时，我使用了指南针，但在返回船时迷失了方向。乔治当时用太阳光和海草的运动来引导我，这是水下定位的关键。 在另一次潜水中，我们需要控制一个浮力背心，同时保持自己的浮力。这个练习需要协调和专注，同时也为我们准备了在上升时帮助其他潜水员的能力。 第一次40米深度的探险 除了实际练习外，二级认证也意味着探索我以前不能探索的深度。第一次沉入40米深度，我领略到了奇妙的海底景观，如珊瑚丛墙和沉船。然而，我很快意识到我感受到的寒冷更为强烈，我的空气消耗量也显著增加。 尽管我知道更深的深度意味着潜水时间的缩短，但真正的体验却不同。使用12升的氧气瓶时，我发现自己最终在教练的备用气瓶上结束了潜水。我从这些错误中了解到，15升的气瓶可能更适合我今后的潜水。 获得的自主性 在炎热的夏季，和一级潜水员一起潜水，我意识到夏洛特和我都获得了很大的独立性。我们不再是关注的中心；我们以双人组合进行潜水，在20米深度下展示出自主性。在五个月的时间里，尽管其他人几周内就获得了二级认证，我们却花时间掌握所有练习，并且我们在11月最后一次潜水（水温19°C）取得了真正的成功。 面向未来 拿着我的认证，我终于准备好与同事们一道，进行这一区域传奇般的沉船潜水。如果二级认证看起来是我一级认证后的逻辑步骤，我已经在思考未来可能有什么等着我。也许五六年后，三级认证会在等着我……目前，我要享受眼前这些新的探险。 见证讲述：夏洛特·伊沃拉，二级 夏洛特分享她的经历：“这次培训比一级更复杂。与第一级着重于管理自己装备不同，二级要求我们沟通、重视每个人的安全并承担更多责任。尽管我们一起潜水，但每个人都有自己的挑战。我喜欢船上的互助，他们鼓励我克服困难。在我们最后三次潜水之后，很明显，集体努力的成果显现了！” 这篇文章最初是由玛戈特·哈蒂为《PLONGEZ!》纸质版撰写的，并为网络进行了调整。 图片 © Nicolas Barraqué

摄像头指南：充分发挥我的迷你设备优势！

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如今，运动相机在潜水船上随处可见。它们轻便、紧凑、坚固，且质量不断提升。放置在其外壳中的最新型号的便携设备和智能手机同样可以作为良好的影像抓拍设备。这些设备非常适合记录我们的潜水记忆，无论是与亲友分享还是在网上分享。 选择紧凑型模式 选择紧凑型设备的主要原因在于其价格合理且占用空间小。然而，一旦你在水下对潜水和拍摄设备更熟悉，就会希望提高所捕捉图像的质量。 必要的投资 为了提升图像质量，重要的是提高拍摄舒适性、稳定性（稳定性通常已经不错）和照明。以下是一些可以帮助你的配件： 必备配件 光学补充 灯光 其他建议 轮到你拍摄了！ 捕捉水下的影像以分享你的惊奇是一种真正的乐趣。这丰富了你的潜水体验，让你能够重温潜水时光。 在合理的预算下，可以逐步装备起来以最佳方式重现您的水下体验，即便是紧凑设备也能做到。花时间编辑您的视频，这是一个创意过程，让您为能分享您对水下世界的热情而感到自豪！ 框1：稳定性的重要性 在拍摄时一定要稳定您的设备。波动可能导致视频观看不舒服。优先使用固定镜头以获得良好的视觉体验。 框2：色彩斑斓的配件 对于风格爱好者来说，这正是为您的装备添加色彩的机会，许多配件有各种颜色可供选择。 框3：相机的重量 尽管相机的轻便是一个优势，但知道较重的相机可以吸收不必要的运动也是值得的。加上底座和手臂后，您的设备更为稳定，避免仅用指尖握持。 本文最初由Yann Valton为《PLONGEZ！》纸质版撰写，现改编为网络版。 图片 © Nicolas Barraqué

当自由潜水服务于研究

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寻找感官刺激的潜水员、肾上腺素爱好者、水下捕猎者或水下曲棍球手，无论是为了自省、挑战、追求刺激甚至求生，运动性屏息潜水提供了远超想象的多种选择。它同样成为推动医学和科学研究的宝贵工具。 屏息潜水：一个有多重含义的词 为了体现这一术语的重要性，搜索“屏息潜水”会得到很多与睡眠呼吸暂停有关的结果，这是一种影响相当多人口的状况：根据INSERM数据，20到44岁人群中有7.9%，45到64岁人群中有19.7%，65岁以上人群中有30.5%。这种困扰主要表现为夜间呼吸暂停，带来如高血压、糖尿病和抑郁等严重后果。然而，必须注意的是，娱乐性屏息与睡眠呼吸暂停的关联仅仅是术语上的。这一现象蕴藏着许多秘密值得探索。 迷人的生理适应 当您沉浸在水中时，您的身体进入一个特殊状态。第一个反应是心动徐缓，心跳减慢以保存氧气并保护身体免受缺氧影响。通过脉搏监测，您可以在屏息时测到50到80次每分钟的心率。 外周血管收缩则将血液流向重要器官如心脏和大脑，维持其功能。神经学家史蒂芬·劳瑞斯的研究甚至表明，屏息可能促进新的神经连接的形成。 屏息潜水的生理方面涉及复杂的化学、力学、动态和心理学混合体，所有这些都有助于这种实践的益处。 推动科学研究前沿 屏息潜水吸引了越来越多的研究人员关注，他们研究它以理解人类的适应能力。尽管缺氧常被提及，血液中二氧化碳堆积（高碳酸血症）也发挥着同样重要的作用。这一现象导致在氧气耗尽之前就迫切需要呼吸。 在过去的三十年中，屏息潜水已演变为一种竞技运动，尤其得益于克劳德·查普伊斯。医生们对此深度的危险提出了警告。尽管有这些预警，像雅克·梅永、吉约姆·内里、洛伊克·勒费姆和赫尔伯特·尼奇这样的运动员挑战了这些极限，激起了众多医学上的疑问。 人体的魔力 随着您的潜水，肺中的空气体积减小。在20米处，气体仅剩2升，而在30米处则更少。达到最大深度时发生了一种称为血液转移的现象，血液流入肺中以对抗压缩。这种生理反应使得一些惊人的表现成为可能，挑战医学的预言。 新治疗靶点 研究员Jocelyn Laporte（IGBMC）对这些拥有非凡能力的运动员产生了兴趣。他的研究旨在找出可能解释他们表现的基因变异。这些研究可能有助于更好地理解神经肌肉疾病和呼吸系统疾病。 这种创新的方法着重于非凡能力而非疾病，可能揭示出前景光明的治疗途径。例如，目前尚无法治愈的一些先天性肌肉病症正在被深入研究。 一切都在于平衡 以遗传性血色病为例，这是一种常见的导致铁超载的遗传病。尽管有问题，铁的适量吸收可以改善氧气运输。值得注意的是，这种基因突变也赋予了运动员非凡的能力，在奥运会奖牌得主中有80%的人患有这种突变。 研究人员和教练之间的合作仍然至关重要。像文森·海耶尔和法布里斯·朱利亚这样的项目，旨在通过参与运动员找出这些基因突变。 自然中的非凡表现 像巴瑶人这样的群体，被称为“海上吉普赛人”，由于具有一种增加他们脾脏容量的变异，使他们在屏息潜水中的表现卓越，更好地抵抗缺氧。这些发现加强了科学与高水平屏息潜水之间合作的理念。 与冥想类似的效应 屏息潜水促进红细胞生产、降低心率，并能积极影响压力和健康状态。神经学家史蒂芬·劳瑞斯与双料世界冠军吉约姆·内里的研究揭示了屏息与冥想的相似性，指出这种方式对脑连接，尤其是顶叶的独特影响。 这些研究结果开启了有趣的前景，特别是在慢性疼痛治疗和生活质量改善方面。 走向新的科学视野 屏息潜水可能在多个领域成为治疗工具，如心理健康、心脏病和肺部疾病。尽管前路漫长，但未来的可能性令人兴奋并充满希望。 本文最初由Marine Jacq-Pietri为PLONGEZ！杂志的印刷版撰写，经过改编以适应网络使用。

照片：如何选择水下摄影镜头？全面指南聚焦和光圈

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尤其是在水下，选择合适的镜头对于成功拍摄照片至关重要。以下是帮助您做出正确选择的指南。 介绍 在潜水前，让我们回顾一下光学和摄影的一些基本知识。我与摄影师的交流无论是新手还是经验丰富的，都让我感到惊讶：很多人不了解支配光学，尤其是水下摄影的一些基本原则。 镜头的特征 镜头的两个主要特征是焦距（或变焦的焦距范围）和光圈。由于水下能见度低（通常只有几米），使用大尺寸长焦镜头变得无所作为。最好选择能够靠近拍摄对象的焦距，不论其大小。目标是通过使用闪光灯或灯光获得最大的清晰度和色彩。 焦距 焦距（或焦距距离）是指从镜头的光学中心到图像传感器焦点的距离，以毫米表示。这一参数主要决定了视野角度。 实际焦距和等效焦距 今天，随着数字传感器格式的多样化（紧凑型、混合型、单反、智能手机），每种格式都需要特定的焦距，使比较变得复杂。按惯例，焦距通常以24 x 36 mm为等效表示，这是胶卷时代的参考。 例如，一个标准50 mm焦距提供47°的视野角度。广角低于此值，长焦高于此值。在水下摄影中，由于空气-玻璃-水间的过渡导致的衍射也影响了这个角度。为了保持原来的角度，需要一个球形玻璃罩。通常用于微距镜头的平面舱门会改变视觉放大，缩小视野角度。 考虑到传感器的大小，需要一个倍增系数来确定等效焦距。以奥林巴斯TG5为例：其1/2.3″（28.5 mm²）传感器，配备4.5至18 mm的变焦，等效于陆地上的25-105 mm。在水下，与其平面舱门结合，这意味着35-140 mm，不太适合水下摄影。 光圈 光圈通过光圈调节到达传感器的光量。它以一个数字表示，以“f”后跟一个数字表示。完全打开的光圈具有较小的光圈值（f/1.4）-数字越小，光圈越大。相反，关闭的光圈值高（f/22），表示小光圈。 这是一个令人困惑的概念。概括如下： 必须理解的是，光圈的值会影响图像的构图和质量，特别是景深。大光圈（f/2.8至f/5.6）缩小景深，而小光圈（f/16及以上）增加景深。对于水下摄影，特别是对焦往往靠近时，这一点尤其重要。 一个光圈大的镜头（低于f/2.8），能够在低光条件下捕捉图像，通常结构复杂，因此增加了其价格和重量。 水下摄影的常用镜头 最适合水下摄影的镜头是广角镜，因为它们允许靠近拍摄，同时提供宽广的视野角度。变焦镜头提供了多功能性和适应性。微距镜头则非常适合拍摄非常小的物体。 鱼眼镜头 焦距短（15-16 mm）的鱼眼镜头提供接近180°的视野角度，靠近拍摄对象时产生惊人的效果。非常适合拍摄沉船或鲸鲨，其最小对焦距离约为15厘米。 优点： 缺点： 超广角 焦距在10至20 mm之间的这些镜头是直线型的，提供90°到135°的视野角度。变焦镜头，焦距范围约为为16-35 mm，常被使用。 优点： 缺点： 广角镜头 这些镜头的焦距为24至35 mm，产生63°到85°的视野角度。变焦镜头（如24-70 mm）非常适合拍摄氛围和动物肖像。 优点： 缺点： “微距”镜头 这些镜头设计用于让摄影师靠近拍摄对象，提供最高达1/1的放大倍率。例如，一个1厘米的物体在传感器上以相同大小呈现。 微距60 mm 这款镜头通常价格最实惠，提供有保证的质量，最小对焦距离约为18厘米，最大光圈为f/22到f/32。 优点： 缺点： 一个小型长焦镜头也可以在约30厘米的对焦距离下拍摄出1/1的图像。 微距105 mm 这个小型镜头可以拍摄1/1放大的图像，并提供卓越的光学质量。最小对焦距离为30厘米，光圈可缩小至f/32。 优点： […]

潜入水下摄影：我的学习日志

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2010年，20岁时，我开始潜水，同时也开始了我的视频剪辑师生涯。这种激情的融合迅速发展，促使我每天都想着下水。在巴黎的一次放映会上，我遇到了海底视频专家 René Heuzey，并决定在他身边学习六周。 7月7日：第一次潜水 « 第一次带着防水箱潜水。我们从马赛的Pointe Rouge港出发，前往Frioul群岛。天有些阴，微风助长了轻微的涌浪。在船上，René是我们的船长，Thibault负责水面的安全，而Camille和我是当天的两个实习生。 我们是第一个入水的，先进行浮力管理，这个步骤常被忽视但非常重要。经过一些调整后，我终于能在水中站稳，浮在水中而不改变深度。 是时候行动了！我们拿起防水箱，开始寻找拍摄画面。视野不是很理想。René指示我拍摄一朵海葵。这是我第一次水下录像！我必须找到合适的角度，调整相机并稳定影像。由于呼吸，我动得厉害… 然后，René发现了一颗珍珠，一个引人注目的景象，我也将其拍了下来。 » 重读这些文字时，回忆起第一次拍摄水下影像的情绪袭来。 我最初的水下影像 这次潜水后，我的一天还未结束。清洁潜水和视频设备、保存影像，并为下一次潜水做准备。一完成这些工作，便是期待已久的观看影像的时刻。 我们一起观看拍摄的素材。René，总是善良而又严谨，帮助我理解我的错误。我急于看到我的影像，却失望地发现它们摇晃得厉害。我意识到一个优秀的陆地摄影师可能是一个糟糕的水下摄影师。理想的浮力对于成功至关重要。 学习如何讲述一个故事 7月8日：「米斯特拉风席卷马赛。René无法出海，于是计划了一次与INPP一起的拍摄会，INPP是潜水员的培训中心。我们与两名正在盲操作实习的潜水员一起潜水，以模拟真实条件。我用我的小型Sony相机靠近他们。然而，由于沉淀物，能见度在下降。我要非常靠近，他们才能出现在我的镜头中。 那一天，我学会了在一次潜水中讲述一个故事，捕捉潜水员工作的重要步骤，同时监控我的自主时间。我至少重复了十次以上的镜头，直到满意为止，每次尝试都让我有所进步。我学会在录制前适当地稳定我的相机。 在我们的培训中，我们多次返回INPP，拍摄各种车间：焊接、救援、拧入螺栓、切割… 每种情况都丰富了我的经验。最后，我们制作了一部关于潜水员培训的视频。 与章鱼的相遇 7月14日：「米斯特拉风已平息，我们前往Calanques国家公园。我们在Maïre岛附近，15米的深度下潜水。René让我们拍摄有灯光和无灯光的海扇扇，然后我们尝试捕捉一群鲹鱼，它们在石下匆匆而隐蔽。 在这次潜水中，我们发现了一对章鱼，这次相遇标志着我们的培训。我们经常会回到这个地方，有时会成功，有时不会。在潜水的过程中，我开始了解章鱼的生活，远在纪录片《章鱼的智慧》面世之前。理解它们的行为需要耐心，并增强了我从平凡时刻中创造非凡影像的能力。 团队合作的重要性 7月15日：「一个新实习生加入了我们的团队。我们再次去看章鱼，但这次我不拍摄。经过一堂关于灯光的课后，我带着René的LED灯原型灯下潜。在现场，雌雄章鱼仍在。是Camille在拍摄，但她很难指导我。我们的交流手势不够清晰。 René发现了另一对章鱼，我们看到它们优雅地移动，几乎像用腿一般地使用触手。然后，一名新实习生通知我们，他的气瓶快用完了。潜水结束。 我们经历了一个独特的时刻，但René强调：「没有一张照片值得一个潜水员的生命。」安全重于拍摄。在这里，我学会了团队合作的价值，每个角色都至关重要，以及水下不一样的沟通方式。 我的第一次海马经历 8月5日：「今天早上，René和我独自去往Thau湖。我们在Mèze港潜水，避免搅动泥底。装备着他的Sony相机，我寻找小海马，它们小而机敏，通常附着在树枝上。 尽管很难发现它们，但我找到了一只颜色鲜黄的，但波浪使拍摄变得困难。在第二次潜水中，我们发现了一只年轻的海马，然后拍摄了一些帆船残骸和成年的红褐色海马。拍摄这些娇嫩的生物是一项真正的挑战，尤其是在浅水深度。 令我惊讶的是，René选择了我的一些影像用于CPIE协会，这证明了水下拍摄的复杂性。严格和耐心比我想象的更为重要。 一种使命 这些培训周增强了我对水下视频的兴趣，以及分享我观察到的事物的愿望。向René Heuzey学习是一段非常有意义的经历，不仅在人际关系上，也在专业上。我将永远记得那次潜水，当时膝盖跪在水底，我在12°C的水中握着灯。虽然寒冷让我感到痛苦，但我告诉自己：「是的，就是这！这就是我想要做的事。」 这篇文章，最初由Anthony GOUJJANE为《PLONGEZ!》纸质版撰写，已被改编为网页版本。 开篇图片 © Anthony Goujjane et René Heuzey

自由潜水的新潮流：年轻人才，巨大深度

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不到30岁，已如同强者！热情、严谨、决心和谦逊：这就是这年轻一代自由潜水者的主导精神词汇。探索这些真正深邃的运动员的秘密，无论是字面上还是在意义上。 Léa、Eva、Dimitri和Anne-Sophie，年龄在25到30岁之间，已经取得了非凡的成就。他们的历程令人钦佩。让我们深入了解他们的故事。 Léa Jolibois：水底的热情与坚韧 在尼斯的Café des Chineurs，Léa展现了一种神童般的本色。在五年内，她经历了许多人甚至不敢梦想的冒险人生。 一切开始于尼斯港，她小时候在那儿和祖母一起观察鱼类。这种迷恋自然地把她引向Villefranche-sur-Mer的Rando Evasion俱乐部参加潜水。然而，这段时间也伴随着恐惧。“有点不合理，大概是因为我读了太多书”，她坦言到。 2018年标志着一个决定性的转折点。夏天的一个早晨，尽管脚踝扭伤，她还是参加了一次自由潜水的初学者课程。没有脚蹼，没有氧气瓶，只跟随一根缆绳下潜。这是一次立刻的心动。第二天，她注册加入了CIPA（国际自由潜水中心）。 从牙医到自由潜水员：一次激进的转变 作为牙科学生，Léa将所有的空闲时间投入到她的新爱好中。她的进步令人瞩目：短短几个月内，她从20米进步到超过50米的深度。曾经“不可企及”的自由潜水，现在已经成为一种执着。 2019年，她与Eva和Anne-Sophie一起参加尼斯深海竞技赛，并顺理成章地入选法国队，轻而易举地达到78米的深度。 但现实追上了她。在世界锦标赛开始前两周，她在训练中因身体不适而遭遇肺水肿（组成挤压）。这是一个挑战，她以惊人的成熟战胜了自己。“好的，你想继续，她对自己说，但我们将设定界限，尤其是尝试在其它方面进步而不是仅强调深度。” 随后是两年的自我反思。Léa比起潜入深海更深入于自己的思维。她需要理解、重新学习，尤其是远离危险。 她还意识到了团队的重要性，过去她将自由潜水视为“对于像我这样的内向者而言是最个人的运动”。现在，她是在完全有意识地潜水，出于对照看她的人们的尊重。 “自由潜水不是唯一定义我的东西，这使我对它施加了更少的压力”，她解释到。Léa热情地谈论着骑行训练、撰写关于脸部扫描应用于种植数字化规划的论文，以及在泰国度假时与家人一起潜水时遇到鲸鲨的经历。 想要关注Léa的冒险吗？去Instagram看看吧：@leajolibois Eva André：对深度的热爱与严谨的盟友 在尼斯的老城区，Eva的故事始于2019年，她在Chango Diving获得了她的二级潜水认证。她在那儿变成了自由潜水者并坠入爱河。她的教练揭示自由潜水不仅仅是憋气。“你呼吸，你冷静下来，然后你做一个大深呼吸，你沿着这个浮标往下潜。 感觉是立竿见影的，深度也迅速实现。看到她的进步，她选择走竞技之路。“当你第一次感到胸腔的压力时，你会说：”哇哦！发生了什么事情！”，她回忆道。 在三年中，Eva和她的教练一起训练。如今有托马斯·布沙尔指导，跟迪米特里一起训练，她依旧保留着基本的价值观：热情和感恩。就像Léa一样，尼斯深海竞技赛证实了自由潜水会改变她的生活。她的单趟潜水，它使她达到50米，然后是60米的深度，她形容这是“超级浪漫”！ 对于Eva来说，关键是“要爱上它！如果我们有心去做，那么我们能成为一个优秀的自由潜水者。但正如当你饿时一个好盘子不能吃得过多，也不能太频繁。”她保持着这种激情，仿佛每次潜水都是第一次或最后一次。她集体地享受她的激情：陪伴Marine Simonis参加世界锦标赛，和Guillaume Néry交流，以及与安全自由潜水员分享她的胜利。 街角的冒险：一种生活哲学 “自由潜水彻底改变了我的生活，她承认，她做的每件事都有了与以往不同的味道。我的生活是难以置信的，每次坐船出海，我都会想自己真的很幸运。我感到自己很特权。”Eva倡导在家门口的冒险：每个人都可以戴上面罩观察鱼类。如果你会识别，冒险无处不在。 她的赞助商Roches Marines、Phosphotech、Briston Watch、Le Slip Français也同样是 »了不起的 »。作为一名准备成为科学教师的CAPES考试考生，她可以把时间专注于她的爱好。一个病毒式传播的LinkedIn帖子（被观看超过20万次）后，她有太多的选择来选择合作伙伴。她的哲学：“这些潜水是我自己的。我不会为了赞助商而给自己施压。” 与Léa不同，Eva很明确：“是的，呼吸是有益的，但它不应该是治愈所有的药方：当我们生气的时候，我们不会开始做平静呼吸！” 想要跟随Eva的疯狂冒险，请在Instagram上找到她：@evandre Dimitri Chavasse：无与伦比的决心 在尼斯港口，Dimitri的故事是一个饱经风霜的人生历程，但更是一个受到海洋呼唤拯救的年轻人。他讲述他的第一次自由潜水：“那是在布尔热湖黑暗冰冷的湖水中，那是一次猛烈的体验。” 作为前雪山猎人和潜水员，他于2018年发现了Guillaume Néry。三个星期内，他离开了固定工作、家庭和朋友，去和将成为他导师的人一起训练。在短暂返回上萨瓦地区后，他做出了决定：他将成为尼斯居民和自由潜水员。他的目标是世界深度纪录。 对于经历过最糟糕时刻的人来说，自由潜水是一种对生活的反击。然而，他承认自由潜水从未成为他的热情。如果他参加比赛，“就是为了胜利，我只关心数字。”他知道，在自由潜水中，年龄越大越好。 据他说，如果他按照其他人的节奏训练，他可能“还停留在50米”。他在2021年才开始竞争，之后勒阿和Eva，因为他“需要准备好”。在训练中，他经常在90至100米之间下潜。 安全至关重要。“如果必须冒险，我会去冒”。在88米受受伤昏迷后，他描述了这次上升：在50米时视线消失，身体将他带到20米，然后放松力，最后被安全自由潜水员救起。 每周六天，Dimitri在Guillaume Néry、Cédric Palerme（他的“自由潜水爸爸”和他的教练Thomas Bouchard的指导下，努力成为最好的。 氮醉：在深渊中的超现实旅程 Dimitri 特别提到因为血液中氮气过多而导致的氮醉，让他经历了超现实的场景。“你会和自己面对面。你的大脑告诉你‘我能掌控’，但你的身体却说‘好吧，这结束了，你永远无法上升’。他曾与大象、意大利面或他自己正面对面。“有一项科学研究将氮醉与使用硬性毒品如 LSD 相比较……”。 在水下 100 […]

成功拍摄你的第一批水下照片：完整指南

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你决定用图像分享你的潜水热情了吗？无论是照片还是视频，本指南将为您提供指导。了解我们的建议，如何在确保安全和环保的情况下捕捉难忘的瞬间。 像许多人一样，我们几年前开始，路途并不总是顺利。凭借我们的经验，我们与您分享摄影和摄像的基础和关键技巧，以帮助您成功拍摄首张照片。无论你对摄影还是视频感兴趣，基本原则都是相同的！ 安全第一 在成为摄影师或摄像师之前，你首先是个潜水员。因此，安全必须是你的首要任务。最常见的错误是过于专注于拍摄，以至于忘记了监测自己的空气消耗或减压停留。 另一个风险是失去深度控制，例如，仅仅跟随水母时意外上升或下降。始终在出发前通知潜水中心你的计划。也要提前通知你的潜伴，说明你的偶尔注意力不集中和频繁停留。选择一个理解你的潜伴，愿意在你追求新爱好时给予支持。 尊重海洋环境 海底世界的美丽值得用来增添色彩，同时也要加以保护。注意你的踢脚和浮力。 设备：选择和维护 选择一个简单的设备，最好具有手动模式。检查防水壳是否可调节主要设置（光圈、速度、灵敏度……）。专业零售商通常可以提供好的建议。 在投资设备后，花时间在潜水前了解它。水、盐、阳光、灰尘和震动是你的敌人。 掌握设置 避免在水下使用自动模式。 人工照明：揭示色彩 水过滤颜色，使照片变成单色。人工照明对于恢复海底的美丽至关重要。 训练与构图 与导游或在游泳池进行一两次试潜，以熟悉设备和设置。 构图规则与陆地摄影相同。仔细构建画面，突出主体，应用三分法则，引导观众视线，平衡图像。 拍摄静止物体（小丑鱼、海星、裸鳃类等）并改变参数。 玩转光线 拍摄角度与拍摄对象的接近 不要从高处或背后拍摄你的拍摄对象。靠近它们，动作要轻柔，呼吸要均匀。 如果鱼感到威胁，它会逃跑。稳定自己，让它习惯你的存在。稍加耐心，它会摆好姿势。 考虑背景，将主题隔离出来。海扇在蓝色背景下会更加突出。逆光拍摄，捕捉潜水者的轮廓，也是有趣的效果。 微距还是广角？ 微距摄影可以拍摄详细的特写。近距离优化了照明和色彩，技术也更容易掌握。专注于主题的眼睛对焦，并拥有更大的景深。 然后转向广角。通常需要光学附件以扩大视野范围。这时候就需要在人工照明和自然光之间进行切换。 质量重于数量 不要匆忙。成功的一张照片胜过匆忙的多次拍摄。 如果遇到稀有的主题（例如海马），请多拍几张照片，使用不同的构图和设置。花时间构思图像。 从错误中学习 即使是多年经验的人也会拍错照片。重要的是要明白为什么。模糊可能是由于对焦不当或速度过慢。分析图像数据。请记住，水下屏幕的显示可能会欺骗。 预设调整 经过几次潜水后，你将了解你基本的设置。例如，1/125秒，f/8和400 ISO可能适用于距闪光灯50cm的被摄对象。 遇到相似的主题，使用这些设置，专注于构图和画面。避免浪费时间在调整参数上，因为主题可能会消失。 灵感与创意 从其他摄影师的作品中获得灵感。研究他们的图像，尝试理解是如何拍摄并复制之。一旦掌握基本技巧，就开始创新，创造自己的风格。 这张建议表看似很长，但都很有用。不必一开始就全部应用。经常重读并一步一步进步。避免重复错误。与朋友分享你的图像，享受这些美好时刻。 下潜前检查清单 离开房间或船舱前，进行全面检查： 非常注意密封圈的保养。确保它们干净，并慎用制造商推荐的润滑脂。每次潜水后用淡水洗净并在打开前彻底晾干设备。 技术提醒：词汇 这篇文章最初由Nicolas Barraqué为《PLONGEZ!》的纸质版撰写，并为网络进行了改编。

水肺潜水高级国家体育教育证书：通过实习走向教练之路

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在 24岁时，我很自豪成为国家认证的潜水教练！水一直是我的元素：钓鱼、自由潜水、水下狩猎、瓶装潜水……我无法想象没有海洋的生活。我8岁时的潜水首次体验引发了一段热情旅程。我逐步提升：从1级到2级、3级、4级，并最终在蒙彼利埃CREPS获得DEJEPS水下潜水选择资格。 这场培训是成为法国付费教练的必要途径，需投入不菲。幸运的是，存在多种融资选择：Pôle Emploi，CPF（个人培训账户），地区援助，以及我选择的学徒合同。 学徒制：通往教练资格的皇家之路 满怀动力和决心，我辞去了厨师的工作，全心投入潜水。我通过了PSE1（团队急救）和海岸许可证，这是DEJEPS潜水的先决条件。一旦注册，就需要找到资金和一个可以做实习的潜水中心，交替在CREPS和企业之间进行。 2020年，在巴黎潜水展上，我遇到了位于吉安（耶尔-瓦尔省）岛及塔恩丰的小世界团队。在表达了我的动机后，他们提议我在暑假期间进行为期两周的实习。潜水、租用皮艇、出租船、发现普罗克罗尔及金色岛屿上的传统活动、环耶尔岛之旅、鲸豚观赏……这些多样化的活动让我感到吸引。他们同意在学徒合同下资助我的DEJEPS。参加选拔考试并开始期待已久的培训终于成为可能！ 考试包括动力测试和书面测试。主题是？“对您来说，年轻人在潜水中代表什么？” 我探讨了儿童的生理适应以及维系年轻潜水员的重要性，他们是我们学科的未来实践者。面试中凸显了我的热情、动机、对课程和能力单元（UC）的了解。建议：避免谈论在DROM-COM以外的定居计划或PADI课程，优先考虑本土的需求。我被录取了！ 潜水、教学与管理：DEJEPS的课程 课程于一月初始，首先是UC1/2，专注于创建或接管企业（在蒙彼利埃CREPS），涵盖法规、管理和会计的模块。考试是？以幻灯片形式展示的档案。我选择了：“我结构内探索潜水的发展与股份重组”。有模型和旧档案可用，教授们也很随和。他们是不会让任何人掉队的热忱者！ 三月底，进入UC3/4阶段！终于可以潜水了！理论与实践相结合，游泳训练、法规，首次教学课：新手课程，水下课时的指导和理论课程。 四月中旬，完成VEPMSP（体验教育入门前要求）的确认，进行体验潜水和25米的辅助。认证则获得教育实习生的身份，可在企业实习期间以教练身份教授课程。 完全沉浸：成为一个教练的体验 复活节假期期间，迎来了第一次实习。初次体验、N1培训……经历令人难以置信！终于感受到成为教练，至少在客户的心目中是这样的！回到家后，经过UC3的考试和令人畏惧的假人测试！这要求训练和掌握通气：200米快速游泳，10米深度的假人回收，100米表面拖拽。体力恢复后，从25米进行了渐进式辅助上升。这届的氛围非常好，互助至关重要。我们相互支持，教员给予我们鼓励。 考试在积极的氛围中进行。然后是伟大的夏季实习，第一次潜水季节。我们充分行使教练的角色，实践学习到的技能：新手初尝、培训、理论课程，伴随着阳光、海滩、24°水温和鱼类……情感可触摸！有什么比活在自己的热情中更好的呢？看到客户在初次体验后的情感和笑容，令人深感满足。成长期间的一周形成了联系，使客户与朋友之间的关系更为密切。 在激情与劳累之间：教练的日常生活 潜水是一场人类的冒险，需要激情和动力，有时需要化身为心理学家。这是一份需要热爱人群、传授知识并具备教育技能的职业。我让您心动了吗？注意！夏末的疲累感可见一斑。这是一份理想的工作，然则亦极具挑战性，要求不间断集中注意力和时时警惕，以确保所有人的安全。尽管游客看到晒得发亮的教练，但到了八月，我们更像是晒黑的‘活死人’……但这值得！ 季末还有一项考验：UC4。如何在工作中进行训练？夏季实习期间，晨泳锻炼耐力；每一休息日都进行救援假人训练以及理论课程资料准备。潜水课由我的导师监督，并进行了建设性的总结汇报。在小世界非常好地得到了辅导！那里的教练们非常乐于助人，给予的自主和信任帮助我取得了长足的进步。 季节结束，重新返回课程和UC4考试！教学潜水通过水下技术课和教室中的理论课进行评估。课题是？实践：“在二级潜水中遇到的事故”；理论：“二级的气体溶解”。凭借锻炼，两个主题都完美掌握！ 毕业并准备迎接新的冒险 经过补考、压力与激动时刻、疑惑与开心，我终于毕业了！护照已到手，我可以指导、进行新手教学并教授最多40米的课程，并获得报酬（在法国）。 为了成功，选择合适的机构至关重要。应优先选择有接待实习生经验的机构，其团队有时间专注于培训！季节很紧凑，时间很宝贵！在小世界，教练团队足够庞大，总有人可随时协助。我们学会了管理空气瓶充气、设备、简报、新手课程和培训，这样高效地为结业考试做准备！这个潜水中心也会在客户、员工和合作伙伴中提升实习生的知名度。快速积累经验和自主性。生活与工作融合，将同事转变为朋友的关系。 手握文凭，我仍然留在小世界，他们为我提供了下个季节的工作。这是合乎逻辑的：他们了解我的价值！在此期间，冬季专注于刮船底及其他支援工作。是的，潜水教练的职业也包括手工工作：季节性休整期间的船只和中心维护，从而培养多面手能力！ 总而言之，将工作与激情相结合是无法比拟的满足感。跨越这一步确实值得！ 这篇文章最初由Lucas Cotard为PLONGEZ!印刷版撰写，已经适应网络发布。

海底狩猎大师：深海策略与捕食者

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海洋深处栖息着令人惊叹的多样化捕食者，每一个都发展了独特的狩猎策略。鱼类、软体动物、甲壳类动物……所有这些生物都在巧妙地争夺捕获猎物的方法。有的靠耐心，有的靠速度，还有的靠机遇。 挑战是什么？是生存！为了繁荣，海洋生物必须优化自己的能量，同时确保食物的持续供应。因此，它们的狩猎技术经过精细调整以适应它们的饮食习惯（食鱼者、浮游生物食者、杂食者）、猎物的大小和种类（活动的、固定的、有壳或无壳）。让我们一起来发现这些令人着迷的方法。 潜伏狩猎：耐心的艺术 许多底栖鱼类擅长潜伏狩猎的艺术。它们在海床上伪装，耐心等待不小心经过的猎物。 褐石斑鱼 (Epinephelus marginatus) : 这种广为潜水者熟知的捕食者躲在自己的“洞”里，当猎物接近时猛扑向它。石斑鱼、黑头鳗和海鳝 (Muraena helena) 采用类似的策略。 速度狩猎：冲刺的优势 在远洋环境中，速度是狩猎的主要优势。 集体狩猎：团结就是力量 合作可能对捕获某些猎物至关重要。 透明捕食者：隐秘的艺术 水母和浮游生物中的其他凝胶状生物尽管外表脆弱，但依然是可怕的捕食者。 适合捕猎的体格 某些海洋生物发展出令人惊叹的身体适应性以进行狩猎。 狩猎技巧 海洋动物在捕捉猎物上表现出令人惊叹的聪明才智。 螳螂虾：快速的一击 螳螂虾 (Odontodactylus scyllarus) 拥有动物王国中最快的一击。其锤状的捕肢可以每小时80公里的速度展开，能够摧毁甲壳甚至水族馆的玻璃。 齿鲸：非凡的吸力 齿鲸或“喙鲸”通过将猎物（通常是鱿鱼）直接吸入嘴中捕获猎物。 无论这些水下狩猎场景是隐秘的还是壮观的，观察它们总是令人着迷的。它们为我们提供了对海洋中激烈生活之清晰一瞥。 这篇文章，最初由Pascaline Bodilis-Guillemain为PLONGEZ!纸质版撰写，已被改编为网络版本。