Rédaction Plongez!

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佛罗里达群岛:沿着海明威的足迹潜水

Plongee keys floride

文字和图片:尼古拉斯·巴拉克 让自己沉浸在佛罗里达南部大西洋和墨西哥湾之间190公里延伸的1700多个岛屿和小岛的群岛——基韦斯!其中仅三十个岛屿有人居住,提供了原始大自然与岛屿魅力的独特结合。从迈阿密沿着著名的海外公路驱车南行一小时即可到达,基韦斯为您呈现出可媲美欧内斯特·海明威小说的绝佳潜水地点。 基韦斯群岛:三部分的划分 为了更好地理解这个岛屿群,基韦斯传统上分为三个不同的区域: 独特的海洋生态系统 基韦斯拥有美国大陆唯一的珊瑚礁。这些浅礁充满了多样的热带动物,有超过六百种鱼类(鳍鱼,天使鱼,护士鲨)和大量的海扇,海绵以及珊瑚。 海洋环境保护:重大任务 保护这个独特环境是首要任务。经过1930年代未遂的尝试,自1950年代启动了公众教育运动,集体意识逐渐苏醒。1960年,总统艾森豪威尔设立了基拉戈珊瑚礁保护区。1963年,此区成为John Pennekamp珊瑚礁州立公园,以纪念一位热心海洋守护者。其他保护区随后相继成立,如基拉戈海洋国家保护区(1975)和路易基保护区(1981)。1990年11月16日,总统乔治·H·W·布什签署法律成立佛罗里达基韦斯国家海洋保护区,保护了约5300平方公里的海洋区域。 沉船路线:潜水者的天堂 基韦斯不仅以美丽的珊瑚礁闻名,还有以“沉船路线”闻名的地方。其中最著名的有近基韦斯的USS Vanderberg(160米长),从马拉松可达的USS Thunderbolt,和在基拉戈外海的USS Spiegel Grove。据信,大约有超过1000艘沉船在海洋深处,它们是古代不准确的海图、强烈的海流、人为错误或风暴的受害者。一些诸如华盛顿城或班伍德多被沙或珊瑚覆埋。其他,如2009年故意沉没的USS Vanderberg,用来创造人工礁。 大部分地点距离海岸数英里,仅能通过船只抵达。“双氧气瓶”潜水普遍,间隔一小时进行。自主潜水成为主流,遵守安全规则是必须的。 海底耶稣像:标志性地点 尽管不是沉船,1965年安置的海底耶稣像是必去的潜水地点。由意大利雕塑家圭多·加莱蒂创作的2.55米高青铜像,立于混凝土基座上,位于干岩礁附近仅7米深。作为热那亚附近雕像的复制品,由潜水装备制造商埃吉迪·克雷西赠予。它的浅深度使得潜水员和自由潜水者都能到达,成为水下婚礼的热门地点。 聚焦一些传说中的沉船 华盛顿城号蒸汽船 华盛顿城号蒸汽船(SS City Washington)于1877年下水,这是一艘近100米长的铁制蒸汽客货船,服务于纽约、古巴和墨西哥之间。配有两台2750马力发动机和两根桅杆,1917年7月10日,它搁浅在基拉戈外的肘礁并迅速沉没。如今,这个浅层且破坏严重的沉船是海鳝和一群红鲷鱼的家。 USS Spiegel Grove USS Spiegel Grove是故意沉没形成的人工礁,是基韦斯最受欢迎的沉船之一。这个长160米的船坐落在离基拉戈9公里的40米深的地方。建议二级潜水员或高级潜水员进行访问。建于1955年,USS Spiegel Grove曾在安的列斯群岛、欧洲及非洲进行军事演习,于1999年退役。2002年的沉没过程相对动荡,但2005年的丹尼斯飓风将其扶正。如今,这艘沉船被珊瑚和海绵覆盖,并栖息着丰富的海洋生物,其中包括保姆鲨和牛鲨。 USS Thunderbolt 雷霆战舰,原名兰道夫,于1942年下水。最初用于布置和维护地雷场,后来用于雷电产生的电能研究,这也是其现在名字的来源。它于1986年3月3日故意沉到马拉松(佛罗里达)外海30米的地方。这艘长57米的船在其机房中栖居着巨型石斑鱼。 USS Vanderberg USS Vanderberg,曾是运兵船后改为导弹追踪船,是最新沉没的基韦斯沉船(于2009年沉没)也成为世界第二大人工礁。它位于基韦斯外海约十公里的45米深处,坐落在西萨姆博保护区内。其大小相当于两个美式足球场之和,需要多次潜水才能游览一遍。它栖息着大量鱼类,是“沉船路线”的象征。 REEF法案:一个优秀的沉船沉落政策 美国在自愿沉没沉船方面是先驱者。2023年3月提出的REEF法案旨在鼓励将退役的军舰转变为人工礁,以减少对天然珊瑚礁的压力,并为像巨型石斑鱼等脆弱物种创造栖息地。这种方法在经济、环境和遗产各个层面都具有益处。 珊瑚修复基金会™:恢复珊瑚礁 位于基拉戈的珊瑚修复基金会™致力于大规模恢复珊瑚礁。该组织利用碎片化的过程在离岸培育园培育珊瑚,采用名为“珊瑚树™”的结构。它还组织潜水项目并提供珊瑚修复认证。欲知更多信息,请访问网站 www.coralrestoration.org/. 一个海龟医院:海龟医院 海龟医院,成立于1986年,是一个专门治疗受伤海龟的中心。它有四个主要目标:恢复海龟健康,教育公众,支持研究及推动有利于海龟的环境立法。欲知更多信息,请访问www.turtlehospital.org. 探索基韦斯:头出水面 基韦斯是一个独特的城市,以其轻松的生活和热带氛围而闻名。其19世纪的“海螺”风格的粉彩色房屋,令人联想起巴哈马的建筑。不要错过欧内斯特·海明威的故居。晚上,城市因摇滚音乐会和提供当地特色菜的餐馆而生机勃勃,例如著名的柠檬酱派。 实用信息 欲了解更多信息,请访问网站 www.fla-keys.co.uk. 本文最初由Nicolas Barraqué为《PLONGEZ!》纸质版撰写,并已为网络进行了调整。 图片 © Nicolas […]

萨塔雅潜水:保护埃及泻湖的海豚

Plongee dauphin sataya

在埃及海岸附近的海域,每天上演着一个迷人的景象:数十只长吻海豚在一个浅泻湖中找到庇护,这里是一个宁静的绿洲,拥有碧绿的水和洁白的沙滩,海床不超过十米。为了让这个避难所长久,Dolphinesse与Splendeur Nature协会共同致力于通过可持续的旅游管理来实现对其的保护。 文本:Isabelle Croizeau 照片:Nicolas Barraqué 一个致力于保护鲸鱼的生活改变 2010年,曾在初创企业国际发展领域工作的Valérie Valton做出了生活的彻底转变,投身于她真正的热情:人与动物之间的联系。她渴望改善我们与野生物种的共处,开始了一系列迷人与鲸类接触的探索旅行。 2011年标志着她首次造访Satayah泻湖,其位于海马塔东南约三十公里处的红海。被其美丽和对海豚的重要性深深吸引,Valérie每年都去那里。“当时,”她回忆说,“只有几艘船。”然而多年下来,情况已经令人堪忧地变化。 过度的旅游流量 根据2022年夏季进行的一项研究,Satayah泻湖平均每天迎来15艘船,而且有时多达34艘同时存在!与海豚游泳的人的数量在不到十年中翻了八番,一天中水中人数高峰达到496人,其中296人同时围绕着海豚。 Valérie Valton指出:“考虑到该时期泻湖中平均有70只海豚,这种不平衡已变得荒谬不可忍受,考虑到该地对于这小群体的重要性。” Satayah:一个重要的休憩地 在海上度过追逐猎物的一夜后,海豚们每日进入泻湖以求休息。水的浅度和清澈保护着他们不受鲨鱼的突袭。这个圣地为他们提供了恢复性睡眠,亦是一个群体互动、游戏、交配以及年轻成员在群体悉心监督下学习的场所。 好奇的海豚,侵扰的游客 Valérie Valton解释:“有些人否认更好管理的必要性,辩称如果海豚被打扰,他们会离开。但在公开海域睡觉会使他们暴露于鲨鱼攻击下。这些保护区是它们唯一的生存选择。” 不幸的是,这些安全的休息地在埃及沿海很少且已成热门旅游景点。海豚因此没有选择。尽管Satayah的长吻海豚天生好奇且善于交际,但船只和游泳者的不断骚扰打扰了它们的睡眠,也造成极大压力。 “海豚本应在白天大部分时间休息,”Valérie哀叹道,“但它们在泻湖中有79%的时间被接近乃至追赶,几乎一天中有8小时。这样的慢性睡眠不足,加上高强度压力,对它们的健康极为有害,并威胁到它们的长期生存。”在夏威夷进行的类似研究显示,旅游区的长吻海豚数量减少。 此外,缺乏监督和培训使得一些运营者不遵守接近规则,甚至将海豚围住以驱赶向游泳者。这种无序损害动物福利,甚至可能危及游客安全。协会希望为专业人员提供培训,以促进更尊重的接近方式。 一个长久的保护斗争 2017年,Valérie Valton遇见了Wadi El Gemal国家公园的海岸警卫,他们已经计划根据IUCN的建议限制进入该地。2018年安装了浮标,但海豚由于施工造成的干扰可能离开了泻湖,浮标则为保护旅游经济被移除。 “在那时,”Valérie回忆道,“我意识到必须采取行动,以免保护项目被放弃。我联系了IUCN和HEPCA(赫尔加达环境保护与保育协会)并动员了Splendeur Nature协会参与该项目。” 更北的Ras Samadai地也曾经在采取保护措施前经历了相同的过度流量,这些措施由HEPCA制定,禁止船只进入并限制游泳者数量。在这些措施生效前,多达40艘船和800人每天会打扰海豚。 “当HEPCA和IUCN在Ras Samadai介入时,”Valérie解释道,“目的是在Satayah也采取相同的预防措施。但项目最终停滞不前。” 科学为保护服务:数据收集 自2022年以来,该协会在该地进行科学研究,以记录游客流量,游泳者与海豚的互动,以及海豚对泻湖的使用情况:它们在哪里睡觉,在哪里玩耍,它们有什么习惯?团队在生态旅行者的帮助下每日早上6:30开始收集数据。 适应的管理计划 目标是提出基于Ras Samadai模式的具体管理计划,但要适应Satayah的地形,设立保护通道供海豚进出和一个无干扰的休息区。这个计划预计将在2025年提交给当地当局,希望能让海豚选择是否与人类互动,而不是被迫。 这将是一个漫长的过程,因为经济利益重大。在Ras Samadai,运营者无法再保证海豚的出现,这促使一些游客转向Satayah。限制进入休息区而非完全禁止,或许是结合与海豚亲密接触的乐趣与尊重野生生活,同时保护当地经济的唯一解决方法。 一个三分区的管理计划 一个简单而低成本的模型,浮标划定泻湖西部的三个区域: Dolphinesse和Splendeur Nature:改变鲸类旅游 Dolphinesse和Splendeur Nature协会的创始人Valérie Valton提倡尊重海洋动物的方式,通过提高旅客意识和促使当局管理鲸类旅游。她们的目标不是禁令,而是调整实践以最小化我们的影响。 Dolphinesse提供生态参与旅行,以支持Satayah等保护项目。这些旅行资助数据收集,提高公众意识,并与专家共同提供“负责任的动物历险”。Longitude 181也为这些旅行授予了“生态信任”标签。欲了解更多信息,请访问www.dolphinesse.com。您可以通过其旅行合作伙伴旅行社Ultramarina报名参加这些生态参与旅行(www.ultramarina.com). 长吻海豚:海洋杂技师 长吻海豚( 长吻黄瓶鼻海豚 )以其细长的吻和流线型的身体辨识。它可长到2.4米,重75公斤以上。它是一名顶级特技演员,能够做出令人印象深刻的旋转。群体生活,夜间捕猎小鱼、乌贼和虾后在泻湖中休息。繁殖在其生活中占据重要位置,雌性经过10至11个月孕期生育一仔。这种物种出现在红海到巴哈马的热带水域,而不出现在地中海或大西洋。 一名生态旅行者的证词:Léane,15岁 “每次邂逅都不同!第一天,一些带着宝宝的海豚不愿意社交,但有几只年轻的海豚靠近了我们。我也看到了宽吻海豚。最美的相遇发生在最后一天:年轻的和成年海豚来主动接触。那是一个魔幻的时刻!最好是不动,直到他们发出游戏的信号。那时我们就可以潜水,自由下潜,旋转,真的有一种互动。” 这篇文章最初是由伊莎贝尔·克鲁瓦佐为《PLONGEZ!》纸质版撰写,现在已被改编为网络版。

定制潜水服助您安全下潜

Combinaison plongee sur mesure

Céline、Fabien和Franz,氯丁橡胶服专家,分享他们的专业知识:一件完美贴合的潜水服是水中舒适和安全的关键。揭开这些热情工匠的秘密。 文字:Alexie Valois 量身定制对要求高的潜水员的重要性 常规潜水员知道合适装备的重要性。如果说保暖对抗寒冷至关重要,那么其他方面同样重要。早在1968年,Topstar的创始人Jacques Milhares就明白了这一点。Fabien Dubois解释道:“这位对水域充满热情的波尔多人,是潜水的发明者之一。他与氯丁橡胶制造商合作开发产品。Topstar还为Jacques-Yves Cousteau指挥官的团队定制了潜水服,一直以来都是量身定做的。” Fabien于2021年重新接手了公司。 对Fabien来说,目标很明确:“不仅仅是穿得舒服,还要在潜水时获得装备的最大支持”。合适的潜水服可以提高稳定性,而不合身的可能会形成有害的褶皱。不合适的半干潜水服可能引发疼痛,而过于宽大的干式潜水服会导致过多的浮力。量身定制彻底改变潜水体验。 Topstar:超过50年的法国工艺 Fabien Dubois,热爱海洋和湖泊潜水,选择接管Topstar,因为它独特的法国工艺和先锋历史。这家公司总部位于吉伦特,所有产品都在法国生产。其团队包括二十名从设计师到裁缝的成员,精通干式、湿式和半干式潜水服。 Topstar为所有潜水员提供专业服务 “我们的产品使用不同的材料(织物、氯丁橡胶和织物或全氯丁橡胶)设计,适用于休闲潜水和技术潜水。我公司的潜水服适用于所有类型的探索,冰下、大深度、自由潜水等。并且我们专注于安全,因为安全不容儿戏!”Fabien表示。Topstar为专业人士如消防员、军队、潜水员、Andromède海洋生物公司团队、Jean-Marc Bell的冰下潜水学校、Ifremer、Inrap、One ocean和Tara探险队以及自由潜水冠军提供装备。 对完美女性潜水服的细节要求 Topstar提供经过精心裁剪和具有吸引力颜色的女性款式。特定的氯丁橡胶面板避免了不必要的压缩,提供了有针对性的柔软性和厚度。每个细节都经过精心设计,以适应每位女性潜水员的体型。 测量:至关重要的一步 Fabien强调:“测量是最重要的时刻,但在这个阶段,没有任何结果是最终的。”潜水员可以到展示厅,通过远程测量表格,或选择视频咨询。Topstar的经验允许在制作前修正矛盾的部分,这一手工过程持续三到四周。工作室还提供维修和调整服务,以延长您的潜水服的使用寿命。 SF Tech:瑞士的卓越品质用于极限潜水 对于技术和洞穴潜水员来说,一件可靠的干式潜水服是必不可少的。“在技术潜水中,我们携带三盏灯、两个电脑、两个面罩、多个气瓶,但只有一件干式潜水服。它是唯一没有冗余的装备,因此必须非常可靠。我们追求保暖、柔软性和耐用性,”Franz Schönenberger解释道。 这位瑞士潜水员在发现寒冷水域技术潜水需要高端潜水服后创立了SF Tech。他最初为朋友制作潜水服,随后创立了自己的公司。 从中国到瑞士:品质之旅 Franz最初尝试在中国生产,但由于质量问题,他决定将生产转移回瑞士。“在开发阶段,我很快发现收到的产品质量不一致的问题,于是放弃了在中国生产的想法。幸运的是,我通过互联网找到了材料供应商的联系信息。由于时差,我只能在晚上通过邮件联系亚洲。”尽管供应困难,SF Tech承诺使用优质材料,如瑞士凯夫拉和日本层压氯丁橡胶。团队位于Puidoux,包括裁缝、车间主管和专属售后服务。 完美贴合的重要性,从靴子开始 根据Franz的观点,量身定制是避免妥协的关键。“制作量身定制的潜水服是一种冒险。如果测量出现错误,材料过多或不足,潜水服将无法正常使用。我们通过电话一起检查所有尺寸。没有这种量身定制服务,标准尺码的干式潜水服总是妥协。”不合适的靴子可能很危险,导致称重、浮力问题,甚至无法控制的上升。贴合的潜水服可以消除这些风险,最大化潜水的乐趣。 SF Tech:创新与可持续发展 SF Tech因其适应极端环境的潜水服而闻名。2019年,该公司获得了TNT钛氯丁橡胶三层材料的专利,该材料具有超强的耐用性、温暖和柔软。“我们的产品是为持久使用而设计的。根据潜水员对干式潜水服的保养,它可以进行超过1000次潜水。我们提供终身免费年度安全检查。”最暴露于危险的专业人士信任SF Tech:教练、潜水员、特种部队、消防员、水下考古学家以及科学研究团队(CNRS、Under the Pole、Gombessa III在南极洲)。 Balaena:来自马赛的色彩与量身定制 对于定制的湿式和半干式潜水服,专业人士选择Balaena。这个马赛品牌提供9毫米厚的分裂氯丁橡胶潜水服给潜水员。Céline Galano带着创新的理念加入了公司:提供多彩的潜水服。 “那是在大约20年前。我是一名对时尚设计充满热情的自学成才者。所以,我为那些厌倦黑色潜水服的人们设计了多彩的样式。”Balaena为潜水员消防队提供了亮橙色的潜水服,红色或配有黄绿色拼接的红色潜水服。该品牌还为留尼汪岛、阿尔及利亚蒂帕萨或喀麦隆杜阿拉的消防队及科西嘉的珊瑚鱼潜水员提供装备。 专用于量身定制的工作室 Balaena在马赛的工作室雇用了六个人,其中一人专门负责量身定制。该品牌生产的标准尺码的型号很少。“S、M或L的标准尺码总是会在身材高大、苗条或体重超重的潜水员身上出现不合适的地方。衣物应贴身以获得更好的保暖效果,”Céline解释道。然后将量身定制的样板复制到氯丁橡胶板上。切割、粘合和缝制这些部件,然后是封闭装置、口袋和加固的最后装饰。 氯丁橡胶婚礼:Balaena的大胆 Balaena使用Yamamoto的生物石灰岩氯丁橡胶。该品牌根据需要调整氯丁橡胶的延展性和厚度。为增加柔韧性,氯丁橡胶X-tend的灵活部位被添加。在首次潜水后,由于氯丁橡胶在水中会松弛,通常需要进行调整。 在国际潜水展览会上,Balaena在2012年通过一场时尚秀吸引了众多眼球,秀场上展示了用氯丁橡胶制成的新娘和新郎礼服。婚礼甚至在泳池和海中举行。 在行动中的包容性 Balaena和Topstar为残障潜水者提供定制的潜水服,调整拉链位置以方便穿着。对于携带导管的潜水者,可以设计防水口袋。定制服务为那些无法找到适合自己体型的潜水服的人提供了解决方案。 为您的潜水服定制选项 请记得询问: 本文最初由Alexie Valois为《PLONGEZ!》纸质版本撰写,并为网络进行了改编。

Scoufflény:神话般采石场的重生,一个非凡的水上运动基地

Carriere scouffleny

在比利时,一个占地100公顷的采石场,专门用于潜水和水上娱乐项目,最近重新开业。这个由NEMO33及其创始人、著名潜水房创作者John Beernaerts推出的雄心勃勃的项目,承诺将提供舒适和自然结合的独特体验。经过四年的改造,这个废弃的工业遗址已成为一个完整的水上娱乐基地。 约翰·比尔奈阿茨的回归 2002年,采石场在运营十年后关闭。John Beernaerts利用他在NEMO33的经验,设想了该地点的彻底转换。他受到1978年在比利时开始潜水时的启发,当时游泳池训练后是在寒冷昏暗的采石场水域进行的沉浸。这些艰苦的条件形成了他对更为易接近和令人愉悦的潜水体验的愿景。 1996年,在探索热带海域后,John Beernaerts思考为何潜水在比利时不能同样简单和愉快。经过三年的研究和多个测试后,他设计出革命性深水池——布鲁塞尔的NEMO33。2020年,他在法国扩展了这一概念,开设了第二个池。 斯库弗莱尼转型:重大挑战 今天,John Beernaerts着手转型斯库弗莱尼,一个距巴黎乘火车两小时半、占地100公顷的地点。2020年,在疫情期间,他与Yannick Kalantarian合作,并购得该地。他们发现这里遍布植物和垃圾。随即展开了大规模的清理和开发工程,将该地改造成未来的水上基地。尽管有地缘政治和能源危机,工程经过三年的持续推进。 现代化且齐全的设施 2023年春天,首批设施投入使用。主要中心包括: 改造的集装箱成为生活区(厕所、急救室、更衣室、潜水店、充气站) 150个停车位 一条配有浮动码头的下水坡… 技术区包括一个压缩机房,内有84个50升的缓冲瓶。John Beernaerts强调,这个容量对未来的高压舱至关重要。还设有水库和水处理设施。 该地点还将提供教室、带全景露台的会所、配有快餐车和炸薯条店的餐饮区、以及专注于地面运动(铁人三项、桨板、皮划艇)的空间,配有酒吧和露台。一个加温的游泳池将用于初次潜水体验。通过整合到周围环境中的三座小屋提供住宿,设有露台、室外瑞典浴和直接通向水域。 NEMO33的一抹奇异风格 如同在布鲁塞尔,该地点将增添一些奇异的物品,比如一艘石油平台的生存舱和一架直升机。旧采石场的工业遗迹也会被展出,如被苔藓覆盖的石块和曾用作观景台的凉亭。 NEMO33的哲学和生态责任 目标是为潜水员营造一个安全且舒适的场所,强调循环经济和回收利用。该项目旨在通过太阳能电池板和一个污水处理站实现能源自给。工业和自然遗产的开发是项目的核心,就像保护本地动植物一样重要。 “这一失落天堂为整整一代潜水员所熟知,两位合作伙伴解释称,现在将迎来新的生命。NEMO33斯库弗莱尼将遵循安全和舒适的原则,并考虑环境因素。” 对于John Beernaerts来说,这意味着预测潜水的进化,并提出一个围绕安全和舒适的整体概念。“企业社会责任”(CSR)在项目的所有方面都得到了整合:能源自主、循环经济、短链、贸易公平和地方遗产增值。 首个沉浸 上个月,在一个阳光明媚的日子里,该地首次开放进行探索。虽然水冷,但符合游泳质量标准。 潜水者发现了由石块、垂直断层和淹没的树木组成的水下景观。可见性良好,即使在30米深处。温度在温跃层急剧下降,达到7°C。蓝色石上覆满海绵,木头上覆有斑纹贻贝。 在较浅的区域,已有生物存在,伴随着繁茂的植被和美洲小龙虾。虽然几年前放养过鱼类,但在这首次潜水中没有看到。不过,大鲤鱼在表面悠闲地游弋,在旧的下水坡附近。 几周后,六月,水下生命更加活跃,成千上万的鲈鱼和鲤鱼在淹没的遗迹中游动。 未来的发现 虽然采石场在今年夏天开放,一些设施仍需完成。目前只有部分区域开放。更多的下水坡将被建造,以便对采石场进行全面探索。一艘船将确保安全,并将潜水员送达不同的兴趣点,如淹没的旧吊车。旧采石场的计划中提到了一间工作小屋、一台挖掘机和一节铁路货车,都是待发现的遗迹。 斯库弗莱尼:NEMO33的未来项目 John Beernaerts和Yannick Kalantarian分享他们对斯库弗莱尼的宏伟愿景。 一个故事,一个愿景… 在泳池之后,斯库弗莱尼是迈向全球野心项目的进一步一步。项目接下来会有什么大的挑战和阶段? 一个故事、一项技巧和一个专业团队… 这是比利时制造的卓越…NEMO33,二十年前已经是前沿先锋!今天,我们仍然追求“质量,安全,舒适和绿色精神”。斯库弗莱尼逐渐落成,并包含不同阶段。这体现了我们为了建立对潜水的另一种视角的愿望,使我们走向可持续的视野,并更加注重环保,以便在我们的范围内限制气候变化的影响,但也为了融入一个负责的、社会的、地方的经济。第一阶段,正在进行中,显然是水上基地,对潜水员开放。而这个场地主蕴含着巨大的潜力… 在第二阶段,将有额外的住宿设施,特别是潜水员村的创建。我们购买了法国军队的30个军官房间,这些房间已被预设装改,并放置在旧凉亭附近。它们位于河的另一边,面向下水点,这将很快完善水上乐园的住宿选择。 为什么是红军直升机,这个已经成为标杆的设备,曾引起诸多关注?只是装饰吗,与“Victoria”同类? 这是概念的一部分。目的是在公园战略位置提供独特的住宿选择。在不久的将来,Scoufflény将可以在直升机内过夜或在船上享受石矿的壮丽景色。之后,将增设餐厅,一个在旧加热室(需要翻新的现有建筑)内,另一个在石矿的浮动平台上。 除了以潜水为中心的水上活动基地,您提到了这个地点的巨大潜力。还有哪些其他方面的考虑? 宏伟多样的场景、古老的建筑和原始的自然为电影提供了优势。100公顷的场地可容纳影视拍摄团队。比利时的一部电视连续剧已利用该地。活动部分以及企业(在团队建设框架下)也不会被忽视。因此,这些与历史、自然和冒险一起,将是未来发展的方面。对我们而言,关键是确保在实施和发展阶段遵循NEMO33的安全、服务和舒适标准……质量绝不妥协。此外,还增加了“企业社会责任”(RSE)的维度。被整合在项目的所有组成部分中,即环境、人和伦理的尊重。当然,这一切都代表了巨大的投资(编者注:金额——尽管我再三请求,——未予披露)。 实用信息 NEMO33的数据 关键日期 比利时创新出口 2004年NEMO33布鲁塞尔被认定为“世界上最深的游泳池”之后,John Beernaerts于2017年创建了“深水晚餐”,一个位于水下5米的餐厅。凭借他的经验,2019年他在法国开设了“NEMO Genève”,一个类似的33度加热潜水池,专门用于学习潜水。 本文最初由Jean Christophe Grignard为《PLONGEZ!》纸版撰写,并为网络版进行了改编。照片:Jean Christophe […]

探险潜水 Vräk:斯德哥尔摩群岛遗忘船只的心灵之旅

Plongee expedition vrak

文字和照片:Erwan L’HER为Vräk探险拍摄 波罗的海的独特水下珍宝 自航海时代的黎明起,波罗的海一直是繁忙的商业交流和海上活动的核心。被多个国家环绕,它成为原材料贸易的枢纽,见证了许多历史性冲突,留下了大量保存完好的沉船。 波罗的海的特殊保存条件 波罗的海以其保存完好的沉船而闻名,这归功于其水域的独特性质:低盐度(约5 g/l)、低温(深度通常在4到6°C之间)以及几乎永久的黑暗。这些因素极大地抑制了木材食蚁海洋生物和其他可能破坏木材及材料的物种的繁殖。正如Vrakdykarpensionartet的Emmy Ahlen所解释的那样:“丢入波罗的海的东西会一直留在波罗的海,直到被找回……”在这些海床上,17世纪的木船与两次世界大战的汽船、货船和战舰并存。 瑞典水下考古学家的游乐场巨大无比!在识别出的数千个沉船中,有著名的Vasa号,该船于1628年下水时沉没,由Anders Franzén于1959年发现,并于1961年打捞起来,现在是博物馆的瑰宝(自1988年向公众开放)。其姊妹舰Kronan号(1676年Öland战役中沉没,1980年同由Anders Franzén发现)和Äpplet号(最近找到)也是这些宝藏的一部分,还有许多待发现的沉船。 2022年Vräk探险:科学与冒险的交汇 2022年Vräk探险,由UBO-Brest、DAN US以及SF Tech Drysuits、ReVo、Mares、Apeks和Easy Dive赞助,设定了两个雄心勃勃的目标: 影像制作由Seven 52(Laurent Tolleron)负责,技术潜水由Tek Diving(UBO的衍生公司,创新减压算法专家)负责,医学研究由LATIM团队(E. L’Her教授,INSERM UMR 1101,UBO Brest)、ORPHY(F. Guerrero教授,EA 4324)和ULB(C. Balestra教授,ULB布鲁塞尔)进行。 每次返回基地都是加深对潜水员生理学理解的机会,通过许多测量手段。这15天中,超过24次从Dalarö出发的潜水使我们得以探索主要地点:Kostervräket、Ana-Maria、Jutholmen、Riksapplet、Gröne Jägaren、Ingrid Horn、Paula Faulbaum以及波罗的海的珍珠:Bödekull,此船为1678年的武装货船,于2003年在29米深处被发现,两个桅杆仅距离水面12米。 探索斯德哥尔摩群岛的宏伟沉船 KosterVräket – Concordia:被时间冻结的18世纪货船 于Koster扫雷舰演习时在35米深度偶然发现,以其名称命名于Mysingen海域。这艘22米的商船,典型的荷兰船只,以其优越的保存状态而脱颖而出。其完整的船体仍然显示出原始的装配方式。在甲板上:陶器、工具箱、瓶子、衣物、烟斗展示了船上生活。唯一的舱板,装填着仍可辨识的小麦,显示了船只的活动。年轮分析将木材日期锁定在18世纪中叶:所有迹象表明这是1754年沉没的Concordia。尽管船首雕像和主要横梁已倒下,但右舷端口和船体的木制保护仍用于锚。 Ingrid Horn,“不悦的老女士”:第一次世界大战的悲剧 1917年7月31日,这艘2039吨的德国货船(1901年下水,长89米)离开斯德哥尔摩前往Landsort,满载铁矿石。为了省油,它在无灯航行时被误认为抛锚船只。它在Dalarö以南被Bergvist猛烈撞击,左舷被撕开近3米。尽管Bergvist成功脱离,Ingrid Horn立刻沉没,仅余一水手从致命漩涡中幸存。沉船垂直立于海床,船尾卡在25米深处的岩石上,船首陷入40米深的泥中,仅露出一米船体。由于泥浆导致的低能见度,它被称为“不悦的老女士”,但在一些日子里,她显露出清晰的视野。该遗址属Dalarö水下考古公园,标记适合潜水。现场可观外部瞄准器、舱室天窗、螺旋桨、巨大开裂的船侧及绝美的外部方向舵。导航舱可进入,但能见度低时较为困难。 Gröne Jägaren,’绿猎人’:瑞典战船与火船 1652年在Sundsvall建造,这艘26门大炮的战船于1675年降级为火船。火船携带大量火药以燃烧或炸毁敌舰。在Öland战败后,瑞典舰队撤回Dalarö附近,Riksäpplet沉没,Gröne Jägaren船员回收其大炮。厨房火灾引发火药爆炸,28人遇难,船只沉没。仅存基础设施、压载物、小物品和一门大炮,于1950年代被Anders Franzén在27米深处发现。冷暗的现场要求强光进行潜水和图像捕捉。在分散残骸上游荡可能令人迷惑。查看Gröne Jägaren的3D建模 Bodekull:波罗的海的珍珠 波罗的海最壮观的木制沉船之一,仅在能见度允许时可进入。在Vräk探险期间,与Captain Baltic和不到10年前的官方发现者之一Niklas Eriksson一起潜水。Bodekull沉于Edesön附近30米处,距离Dalarö几英里。1660年发射用于丹麦未遂入侵的武装货船,在Karl X Gustav去世后重新分配。1678年秋季,在押送最后一批粮食时被冰封,沉没;只有20桶浸透的粮食获救。该沉船直到2003年才被发现,两个桅杆距离水面12米。脆弱且独特,潜水受严格管制:禁止飞越,需保持至少50cm的距离。即使在能见度差的情况下,铁锚、狮头船首、船尾和唯一的加农炮也令人印象深刻。探索得到了瑞典国家海事博物馆3D建模的协助。 Vräk探险队成员 负责潜水——保护脆弱的遗产 […]

提升水中及水面附近的照片质量

15 conseils amelorer photos sous marines pleine eau surface

无论是在减压停留时还是在开阔水域中,遇到意想不到的海洋生物并不罕见。要拍摄这些瞬间,无论是有计划的还是自发的,都需要特定的技术方法。以下是一些实用建议,帮助您在水下捕捉到难忘的画面。 1. 装备 在潜水过程中,主要的挑战是减少镜头与拍摄主体之间的水层,以避免图像模糊并获得细致的照片。选择广角镜头,例如紧凑型相机的附加镜头、20mm镜头或用于单反的鱼眼镜头。靠近拍摄主体也有助于优化光线。 2. 正确设置 在水下,即使是看似平静的动物也可能迅速移动。将相机的快门速度设置较高,使用闪光灯时大约为1/250秒。如果只用自然光,考虑提高这个速度。优先选择快门优先模式以专注于拍摄。还可以考虑进行曝光补偿,以抵消您的相机在地面上的自动调整。 3. 保持冷静和耐心 无论您的身体状况如何,您永远无法达到翻车鱼或海龟的速度。动物选择是否示人。保持静止,控制您的动作,并保持耐心以捕捉完美瞬间。 4. 了解拍摄对象的行为 理解海洋动物的行为对于预测它们的动作至关重要。例如,蝠鲼通常通过旋转进食。海龟则常常浮上水面呼吸。学习识别它们的习惯。 5. 进行测试 进入拍摄区域前,测试您的相机设置:速度、光圈和感光度。例如,对于正面照亮的拍摄物体,使用f/16或f/22的光圈。注意曝光,因为过多的光线可能导致曝光过度。 6. 专注于一个主题 通过熟悉一只动物,它会变得不那么警惕,并靠近您。这有助于构图和定位。注意它的移动,以便自己能够站在正确的位置。 7. 设计您的画面 确定是否需要紧凑的特写镜头或围绕主题保留空间。对于大型动物,留出空间有助于更好地展现它们的环境。如果动物靠近,用不同的角度进行拍摄以丰富您的作品。 8. 选择您的背景 利用太阳和其他潜水员作为构图元素。将自己定位于动物背后,让太阳产生光环效果。您的潜水伙伴还可以作为参考,以评估动物的大小。 9. 注意逆光 避免在没有光源的情况下逆光拍摄。为了在阳光背后照亮拍摄对象,可在靠近时优先使用闪光灯。否则,保持太阳在您背后以获得最佳光线。 10. 垂直还是水平? 构图发挥着关键作用。垂直照片可以传达高度感,而水平格式通常更适合如蝠鲼或鲨鱼等延展性主体。根据主题调整格式。 11. 选择拍摄角度 在动物的高度拍照以获得蓝色背景,略微向上拍摄看到水面及反射效果,或向下拍摄以获得更深的蓝色背景。尝试不同角度来丰富您的作品。 12. 进行对焦 水下,与右边的动物一起移动。使用自动对焦模式,目标锁定在最近的拍摄对象,以最大化您的景深。 13. 拍摄多张照片 在使用闪光灯时,等待拍摄对象靠近并处于正确姿势。在自然光下,您可以毫无顾忌地连续拍摄多张。这样可以增加您获得最佳动作或姿态的机会。 14. 后期处理和RAW文件 使用RAW格式拍摄照片。这样您可以纠正高光并调整白平衡,确保后期处理时的图像质量达到最佳。 15. 发挥创意 海洋邂逅是独一无二的。请尝试实验对角构图、逆光拍摄或在垂直上下拍摄。尽情释放您的想象力来捕捉难忘的瞬间。 总结 无论与海洋生物的邂逅是计划中的还是意外的,真正的挑战在于捕捉当下的情感。学会运用这些建议,让您在拍摄时保持平和,同时充分享受每一个瞬间。 注意安全 永远记住这三个提醒: 这篇文章最初由Nicolas Barraqué撰写于《PLONGEZ!》纸质版,为网络版进行了适配。 图片 © Nicolas […]

Melle Roze及其海洋幽默:深入探索赛特艺术家的另类世界!

Rencontre roze

« 我心中的普鲁斯特鲸鱼 », « 小红鱿鱼 », « 鲣鱼与克莱德 »… Melle Roze 的幽默通过 Melle Roze 以其海洋双关语和高质量的刻画打动人心。PLONGEZ!团队在她的工作室采访了这位来自塞特的艺术家,以了解她对海洋世界的新颖观感。 从土伦到塞特:与海洋的不解之缘 你的作品都描绘了海洋动物。你与这个环境有什么特别的联系?是潜水、自由潜水,还是深沉的热爱? « 都有一点…… 说得严肃些,我出生在土伦,从小面朝大海长大。小时候,我常与我那极其嗜好的祖父一起去钓鱼。他是教我做鱼肉蒸粗麦粉的人,这是我最喜欢的菜肴。海洋及其生物是我生命与历史不可分割的一部分。 » 版画:从朋友间的疯狂到艺术激情 你是什么时候开始版画创作的? « 我开始于2010年,在我的厨房,使用各种材料。然后,在艺术工作室中,我探索了梨木和各种的油毡(亚麻油、木粉、软木、树脂……)。然后,我决定不将其作为职业,以便保留自发性和欲望,无需按部就班。 起初,这只是朋友间围绕一瓶玫瑰酒和“你妈妈是松鲷”这句术语在开的玩笑。这个鱼成了我们的“图腾动物”。随后,其他动物也跟随而来…… 如今,我们拥有近五十种生物! » 塞特,灵感之源:光芒、港口与地中海氛围 为何选择这个主题?是什么引导你走向这个世界的? « 环境布置与仪式。塞特,我已在此生活超过 20 年,她的居民给我启发:她的光芒、港口、市集、酒吧…… 这一切自然而然,我的地中海性格成了点睛之笔。” 影响与创意过程:从 80 年代到原始艺术 你的灵感源自哪里?你的作品从哪里开始? « 在 PLONGEZ ! 杂志里(笑)。这有点神秘…可说是所有养育我的东西,我的影响,都体现在我的工作中。80-90 年代是我的青春,作为电视儿童,我会提到多萝西,让我们周三都对着屏幕! 原始艺术给我灵感,毕加索、高更的版画…… 我一直都喜欢引发笑声,这有些出于不自觉。像是一种皮埃尔·理查德症候群! » 你独自一人开发新的创意吗? « 大多数时候是的。但有时我会集思广益。我分享想法,我们讨论、扭转、对抗、权衡,最终找出一个宝石…… 有时,这会成功! » 从想法到版画:一个精细的过程 你可以向我们解释你的创作过程吗? « 简单来说,鱼必须具有图案性,双关语必须引发笑声或打动我。接着,我将它画在支架上(像印章一样),用刻刀雕刻(或木刻凿),用滚筒上色并进行印刷。并不那么快!一张版画可以在一周或一月内诞生。有时会有作品流产。” 自然主义艺术家?具象,但不现实 你的绘画精确。你认为自己是一个自然主义艺术家吗? « 我会确保动物是可识别的,具象,但不追求写实。我崇拜那些能完美模仿自然的艺术家。这不是我的信条。我忠于草图,允许在雕刻时出现的意外,并喜欢迎接原版的粗糙纹理。对黑色及其颤动的线条,我心存敬意。 » 松鲷:一个意想不到的自画像 哪一幅版画最能代表你?为什么? « 你觉得我像鱼吗?!(笑) 毫不犹豫,是松鲷!她是第一个从印刷机上出来的,想法受到欢迎。也许因为她像我:小尺寸,圆形头,很多刺! » 双关语或动物:午后茶的灵感 是从双关语开始还是从动物开始比较容易? « 两者都行,我的船长! 这取决于下午茶!(笑)没有规则,无需硬性规定。最好是好奇,细致,抓住瞬间。我的指南针还是笑声。 » 幽默与关注:海洋保护的杠杆? 幽默能否提高对海洋世界的关注? « 当然:幽默可以用于所有事业。然而,这个作品没有这种奢望。每个人都可以自由地看到他们想要看到的。 » […]

海底世界:巴黎沉浸式海洋风情餐厅

Resto couverture

当六月的一个晚上,热浪袭击巴黎,清凉和海洋景观的渴望变得不可抗拒。为什么不探索一下 海底餐厅,这是一个新开业的沉浸式餐厅,位于第十三区的国家图书馆广场? 沉浸在氛围中的抵达 抵达时,我们在酒吧与餐厅之间犹豫,酒吧提供鸡尾酒、开胃小吃和分享餐盘,最终我选择了后者。我们受到热情的微笑欢迎并被引导到我们的桌子,仿佛已经被带入一个被鱼和珊瑚包围的场景。 700平方米的大堂,能够容纳上百位客人,被划分成多个独特的区域—由环绕着十多张桌子的投影屏幕创造的包厢。这些孤立的岛屿被放映海底和合成鱼类图像的四个屏幕加强。 柔和的氛围,唤起潜水的感觉 氛围幽雅,柔和的灯光让我们沉浸在一个宁静的环境中,远离外界的喧嚣。这种感觉接近潜水!我们的服务员Francesca带有外国口音,为这场夜晚增添了异域风情。 刚一坐下,我们的注意力就转向了播放20分钟视频片段的屏幕,逐渐将我们沉浸在深海中。每段视频展现了一个独特的氛围,位于20到250米的深度,伴随着逐渐变暗的室内灯光和唤起海洋世界的背景音乐。 投影展示了珊瑚景观、雄伟的鲸鱼或漂浮的水母。音效只持续片刻,随后是一段柔和的冥想音乐,营造出一种静谧的氛围,理想用于享用餐点和与其他客人交流。 在天花板和餐厅各处,人造珊瑚、海绵和海星强化了装饰。这些元素尽管是人工制作的,却让人联想到著名的尼莫船长的世界,英雄 《海底两万里》。许多年轻顾客在这些装饰和屏幕前拍照,确保在社交媒体上发布原创内容! 共享的美食体验 在厨房方面,菜单以鱼、甲壳类动物和贝类为主打,还有以海藻为基础的菜肴。素食者也能够在这里找到满足味蕾的选择,并尽情享受海洋风味。 在这个理念的核心, Ephemera的海底世界,由三位保罗博古斯学院的年轻毕业生创建:Annaïg Ferrand, Loris De Vaucelles 和 Jade Frommer。他们成立了 EphemeraGroup,通过利用沉浸式装饰和特定的声光环境来发展多个主题餐厅。最新的, 璀璨星空,将客人带入迷人的太空世界。 难忘的共享时光 夜晚以一种体验了独特且创新时光的感觉而结束,时间仿佛消逝。这个沉浸式体验非常适合与朋友分享,也适合带着孩子。尽管图像是合成的,但它们给“地外人”提供了一个海底世界的精彩视角。如果您的伴侣不是潜水爱好者,并且您未能让他/她加入您的水下探险, 海底餐厅 是分享沉浸式海洋体验的理想时机。 这篇文章最初由斯蒂芬·比利叶撰写,刊登于《潜水》杂志纸质版,并被改编为网络版。

如果在淡季去潜水呢?

Saison couverture

专业人士就一件事达成一致:在非高峰期旅行通常能保证独特的潜水假期。以下是四位专家关于以新方式探索海底世界的建议,其中不乏惊喜! 改变你的习惯吧! 如果您厌倦了拥挤的潜水点,需要在潜水前解开您和邻居装备的纠缠,可以考虑在大家返程时出发!淡季旅行,这是一种机会,让您几乎独自在世界尽头,乘坐较少拥挤的潜水艇,并由全心全意陪伴您的向导体验。此外,您将享受到无与伦比的价格优惠,具体折扣根据时期和目的地从10%到30%不等。 摄影师的梦想 对于摄影师而言,优势是不容置疑的!没有在画面中出现的困扰气泡,没有在关键时刻掀起颗粒的潜水鳍,最重要的是,没有在您正试图捕捉最爱的沉船完美图像时突然出现的团体。想象一下,在La Gabinière潜水时,仅有您和褐鲷,或者与一位乐于分享他发现的导游一起探索偏僻的地点,而不用被其他人催促。 全球淡季 每个地区都有自己的淡季。在改变纬度或经度时,您会发现不同的潜水机会。尽管可能存在天气风险,例如水温较低或突然降雨,但美丽的惊喜通常如期而至。您会重新发现如30年前的先锋一样潜水的乐趣。 此外,淡季出行有助于支持地方经济,尤其是在旅游对社区至关重要的地区。 从冬季到春季探索红海 红海是潜水员的热门目的地。在冬季或早春探索它会让您重拾往昔的魅力。Dune 埃及负责人Nathanaël Zreik指出,尽管法语市场相对稳定,季节性变化仍然明显。人流高峰期在四、五、六月和十、十一月。由于炎热,七月和八月的人流较少。 Nathanaël建议他的客户考虑在这些时间之外旅行,这时潜点更为安静。在高峰期,不少于20艘船只集中在一个地方,使体验变得不太愉快。 想象一下,在一些标志性地点如Thistlegorm乘船旅行,游客较少。九月或十一月底/十二月初的出发将让您享受到理想的温度、丰富的海洋生物和有趣的互动时光。 扩展机会 淡季旅行还提供了享受有趣延展的机会,例如结合潜水假期,参观寺庙和历史遗迹。Nathanaël提供了一种套餐,包括在Sataya有四天的与海豚共游,并有三天的寺庙游览,非常适合家庭。 为什么选择淡季旅行? Nathanaël认为,淡季旅行可以平滑一年中的活动高峰。游客人流高峰造成设备和向导需求过剩。 在低人流时期,潜水员会受到更加专注的照顾。淡季旅行象征着更为轻松的旅游,提供吸引人的价格和优质的服务,这对潜水员和当地商家都有益。 墨西哥:夏日之前的预览 Playa del Carmen和Cozumel的Dune中心经理Camille Laquerrière指出,大多数游客在七至八月和十一月至二月之间访问。然而,五月至七月中旬的这段时间通常是理想的:天气干燥、温暖宜人,且价格优惠15%到20%。 与鲸鲨的邂逅 九月也被推荐用来与鲸鲨相遇,它们随着暖流移动。这是观赏它们浮潜的好时机,适合从六岁起的儿童,还能让家庭安静地享受天坑。 文化探索 Camille强调,淡季出行也可以参观考古遗址,如图卢姆,而无需与通常的人群拥挤,提供了一种独特的体验。 印尼:秋季探险 印尼,这个庞大的群岛,由于可以根据风向灵活调整航线,因此巡游没有真正的淡季。然而,七月中旬到十月中旬的人流量很大,使某些潜水活动变得困难。 Dune 印尼负责人Cyril Obojtek不建议您在旺季在Manta Point潜水,但他保证从十月底到十二月底,这些壮观的生物依然存在。 一次特别的体验 在这段时间潜水,即使能见度有限,也能与海洋生物开展独特的互动,并节约20%的开支。交季,尤其是四月至六月和十月至十二月,是享受酒店礼遇和极具竞争力价格的理想时节。 马尔代夫:夏末的绝佳交易 马尔代夫的淡季从五月中旬到九月中旬。即便能见度可能一般,这一阶段对于潜水者仍然非常有利,住宿折扣高达30%。 非凡的水下事件 在八月和九月的满月期间,您可以在Hanifaru Bay观察巨型魟鱼和鲸鲨。虽然能见度有时有限,靠近水面也让潜水变得愉快。小团体通常能给您一种仿佛世界只属于自己的感觉。 Cyril与Manta Trust合作提供巡航,使参与者在进行潜水的同时也享有独特的学习机会。 地中海:三月醒来 地中海也不例外。冬天可能因水温低而寒冷,但春天一到,她就变得诱人。像马耳他、巴利阿里群岛或撒丁岛这样的岛屿提供了宜人的气候。 春季的优势 Philippe Taquin,一个位于梅诺卡岛的潜水中心,确认从三月开始,岛上游客稀少,保证了高质量的服务和可以使潜水员受益的灵活性。在这段时期,能见度随着时间的流逝也在改善。 可观察的更多物种 春季,一些物种回到该地区,而季末,十月和十一月,也会是值得潜水的月份,尽管经常受到风的影响。 此文章最初由Isabelle Croizeau为PLONGEZ!纸质版撰写,并为网络版本进行了调整。 图片 © […]

如果自由潜水每天都能帮助您?

Apnée couverture

自由潜水,曾经是一种用于采集或海底商业的实用性活动,如今已经转变为一种带来身心健康和放松的源泉。这项运动为我们提供了日常生活中的宝贵工具:压力管理、认识自己的能力以及增强自信。 通过自由潜水进行疗愈 世界知名的自由潜水选手Guillaume Néry讲述了这项运动的益处:“沉浸、停止呼吸让我能够重新与自然联系,活在当下并找回一种和谐。[…]我关闭了理智,身体得以平静,我释放了紧张,更加安宁。我感到完全放松,这是一种纯粹的快乐时刻。”这些好处并不局限于冠军;自由潜水对任何人都能用,无论年龄或身体状况如何。很快,人们就能享受到其中的好处,享受这项活动带来的乐趣,同时不超出自己的舒适区。 科学的影响 研究人员密切关注自由潜水对压力、焦虑,甚至心动过速的益处。水中浸泡对我们的生理常常有意想不到的影响。除了增强不同的肌肉群(三头肌、背肌、腹肌、大腿、臀肌),自由潜水有助于更好的通气和打开胸廓。更好的呼吸有助于更好的管理压力和焦虑。 放手 放手并不等于放弃,而是一种新的视角。许多自由潜水者寻求充电,释放日常的压力。潜入一个新的、富有挑战性的世界,提供了强烈的心灵解放感,并增强了断联的感觉。自由潜水产生了强大的情感,因为它鼓励放松和管理能量。 闭上双眼,屏住呼吸,切断连接。停止呼吸来充电可能听起来很奇怪,但这正是自由潜水的原理。许多人在课程后感到深深的满足,觉得安抚且轻松,无约束,如同沉浸在无重力中,那些冥想的爱好者会说:呼吸是身体与心灵之间的纽带。 练习正念 自由潜水同样是练习正念的绝佳方式,全神贯注于当下。无论你是舒适地坐在沙发上还是在办公桌前,专注于周围的感觉。接受每个印象、每个想法。正念看似简单,但现代生活充满了干扰,使其难以实践。 自由潜水教我们即使在不愉快的情况下也能放松心情。在诸如堵车或冲突等压力大事件中帮助我们放手。在水下获得的正念教训可以在生活的各个方面应用。 与自己重新连接 与一些误解相反,自由潜水对所有人开放,可以通过克服恐惧来发现新的感觉。放松地在水中移动有助于释放精神。让我们记住,我们的大脑消耗很多能量(和氧气)。学会放松和抛开日常压力,有助于减少这种消耗。 通过控制呼吸潜力并变得对自己呼吸的意识,自由潜水促进了对自身更好的了解。它教会我们正确呼吸,使用肺底部的部分。日常生活中,许多人呼吸不当,在上部积累二氧化碳,这并不理想! 正因如此,自由潜水在减轻压力方面发挥作用:更好的呼吸减少了皮质醇,压力荷尔蒙的生成,使我们回到自身,进而改善整体福祉。水下,在繁忙的一天后,我们与日常脱节,感到平静和放松,就像瑜伽中的呼吸练习一般。 提升自信 对于那些常常感到时间不足的人,自由潜水代表了一种放松的承诺,能够解除困扰我们平衡的情感与身体障碍。通过安全和控制地突破自己的极限,提升集中力和自信。达到舒适区外的目标,增强了对自身能力的信念并鼓励坚持不懈。 自由潜水对心理健康的益处同样可以用来处理特定问题。例如,它帮助克服对水的恐惧,并通过适当的练习以自己的节奏进步:克服深度恐惧、难以下潜或者进入水中…… 认识自己的极限并学会谦逊 Luc Besson的著名电影《Le Grand Bleu》无疑在公众中根植了一种既令人着迷又令人恐惧的自由潜水印象。以静态超过11分钟和达到200米的深度的记录,这项运动着实令人印象深刻。 理解自由潜水对身体的影响,可以理性化和分析水中的感觉。知道某些反应是正常的,有助于保持冷静。恐慌仍然是自由潜水者最大的敌人。在30米下,肺的体积缩小到四分之一。此时放松是至关重要的,这一行动可能显得反直觉但却是基本所需。 自由潜水帮助我们了解自身极限,并培养谦逊。一次不好的经历可能摧毁艰难获得的信心。学习倾听自己而不是一味地超越自我是至关重要的。让我们记住,安全的第一规则是永远不单独潜水,而是与一个训练过的伙伴一起,以便必要时进行干预。遵循这条规则,大多数风险都能避免。 除了体育表现,自由潜水“放松练习”正在成为许多人例行生活的一部分。这项运动帮助他们重新学习呼吸,更好地理解自己的身体和情感,过上更平和的生活。瑜伽、冥想和自由潜水:它们是通向更宁静生活的理想组合吗? 这篇文章最初由Marine Jacq-Pietri为《PLONGEZ!》纸质版撰写,并适应于网络。 图像 © UCPA, Nicolas Barraqué, Guillaume Estève, Alex Voyer, Frédéric Llopis,